很多人有吃多了不消化的症状，尤其是现在大家生活都好了，什么都不缺，也什么都吃，想吃肉就吃肉，想吃鱼就吃鱼，没有什么限制。而且现在吃油那么多，并不像以前那样炒菜不舍得放油，现在放油放的是真多，每次盘底都有一层厚厚的油污剩下。我们的胃也是，层层油污积累，吃下去的东西在肠胃积累，皮肤新陈代谢也不好。导致我们消化不良、肥胖、体内有虚火、鼻头也有时候会冒痘痘。
①木耳牛旁番薯面
材料：首先我们需要准备，番薯面90克、黑木耳30克、牛蒡30克、树薯30克、A菜60克、高汤毫升。药材藿香8克、白数十克、麦门冬十克。盐两小勺、香油一小汤匙、白胡椒粉1/4小勺。
做法：首先我们要将全部的药材和高汤放在锅中用，小火煮沸约五分钟之后关火滤汁。就成为我们的药膳高汤了，然后将黑木耳洗干净切成细丝。然后将番薯面放入滚水中煮熟，捞起沥干，放入面碗汁中加入调味料，蔬菜材料也可以放入滚烫的热水中汆烫至熟之后放入，捞入面碗汁中倒入增高糖即可食用。
②香菇笋丝紫菜羹
材料：柳松菇克、舞茸菇75克、嫩笋丝克、胡萝卜50克、紫菜两大勺、清水毫升、天花粉10克。
做法：将全部的药材放入棉布袋与清水毫升，放入锅中用小火煮沸，约两分钟之后关火去汤汁备用。然后将松茸菇舞茸菇洗干净。用手拨开成为条状，胡萝卜去皮洗干净切丝备用。将药汁放入锅中煮沸，加入所有的材料，煮熟放入调味料拌匀之后，然后再倒入调味料勾芡就可以了。
③消积食柠檬汁
材料：葡萄柚两颗、柠檬一颗、清水毫升、谷芽十克、天门冬八克、蜂蜜一大勺。
做法：将全部的药材放入锅中，加入毫升的清水，用小火煮沸，约一分钟之后关火滤取药汁降温备用，将葡萄柚和柠檬切粒，用榨汁机榨出的果汁倒入杯中加入蜂蜜，要搅拌均匀就可以用了。
好处：葡萄用柠檬富含维生素c以及果胶可以使皮肤变白，促进血液循环代谢痘疤，使皮肤光滑变得湿润，搭配谷芽，含淀粉酶，可以消食健胃，而天门冬滋阴，清胃火可以消除鼻头黑头粉刺，这是一条适合饭后消化的蔬菜汁。
