“春困秋乏夏打盹”很多人吃饱饭后也容易发困。医学上称这种现象是“醉饭”，和“醉酒”是一样的道理。不少人以为饭后发困是养成了的一种习惯:饭后美美睡一觉才更有精神，需不知，这是一种病态（脾虚）的体现。脾胃越虚弱，“醉饭”越严重，越吃难以消化的食物，饭后越容易犯困。
饭后犯困
中医里说的“脾气”就包括消化功能和代谢功能。一个人脾气不足时，大脑的供血功能就会受到影响。吃饱后脾气要集中功能消化食物，所以血液都集中到了肠胃需要消化食物，大脑处于缺血状态，这是人的自然状态。如果你脾气虚弱，这种由于大脑缺血引起的发困就会表现的特别明显，严重，乃至成为一种病态。
脾气虚弱之人，除了饭后犯困特别严重，还会有另外的体现:肥胖。脾气有代谢的功能。一个脾气虚弱的人，其代谢肯定也是缓慢的，食物中的脂肪也容易积累下来。越是胖的人，越容易吃饱犯困，他们很快在饭后就昏昏欲睡，缺少运动消耗的机会，脂肪积蓄下来，周而复始，进入恶性循环。
肥胖
如果你饭后不犯困，也最好减少运动量。运动，骨骼肌（人体有40%的骨骼肌）就会和胃部、大脑来争抢血液从而影响大脑和胃的消化功能。
饭后发困，是脾气虚弱的体现，那我们要如何健脾胃呢。一是，食疗；二是，药疗。
食疗:容易消化的食物都能健脾。总所周知，莲子、山药、大枣、南瓜、小米等都是可以健脾的，他们是食物，药力比较弱，我们一定要多吃才能达到一定的效果。中医学说:五谷也是强健脾胃的，在健脾胃的中药方子里，常用炒谷芽，炒麦芽来入药，他们更容易被消化掉，身体只需要拿出小部分的能量消化，其它都变成身体的能量被聚集起来了，久之，能量越积越多，脾气就充足。
五谷
药疗:中医补脾气的经典药方:补中益气丸。可治疗消化不良，有气无力经常疲倦，内脏下垂。一般药店就有卖。*芪也有健脾胃的功效，我们可以拿来和枸杞多泡水喝。
除了以上所说的健脾方法外，在食物的软硬、含水量的多少也重要，固体的，硬的，比如面饼就不如软的馒头健脾胃，面饼咬着都费劲，更别说还需要肠胃的深加工，这是对肠胃的损耗。从节约脾气来看，主食中的馒头，包子，面包更优于米饭健脾胃。
