什么样的人容易得白癜风 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4344233.html3月20日是今年的春分，是春季九十天的中分点。
在这一段时间内，人体的生发之气会到达最盛，一定不能压抑，所以需要一些疏肝理气的方法，从饮食、日常、推拿等全方面舒发阳气。
春分节气平分了昼夜、寒暑，保健养生时也应注意保持孩子的阴阳平衡状态。
春分到底分的什么呢？
“分者，*赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分”这是《明史》对于春分节气的定义。
春分，分的是一天时间内的白天和黑夜，平分的是春季的3个月。
所以说，孩子应该根据这个时候阴阳平分的状况。
使“内在运动”也就是脏腑、精气、气血的运动，和“外在运动”体力、脑力运动保持平衡一致。
春分阴阳相对平衡，人体正好可借助大自然的这股平和的气机调养脏腑、气血、精气。
春分有三候
每个节气都会有自己的“三候”。五天为“一候”，都是根据当时的气候特征和特殊的现象，用最简单的方式表达了当时的天气特点。
所以，了解每个节气的“三候”对于节气养生很有意义。
「一侯玄鸟至，二侯雷乃发声，三侯始电。」
一候玄鸟至（3月21日-3月26日）：玄鸟就是小燕子，燕子从南方飞回，说明天气真正开始回暖了；
二候雷乃发声（3月26日-3月30日）：春天破土而出，以一声惊雷示人，雷是古人认为的阳之声当阴阳相争时，阳气生发就会产生雷声。
三候始电（3月31日-4月4日）：天空电闪雷鸣，一是春雨不再润物细无声；
二是闪电被认为是阳之光，阳气逐渐兴盛需要抑制阴气时候会出现的象征。
在了解春分的节气特点和三候之后，就需要根据这些信息为孩子制定相适合的的有关的调养计划了。
Part1饮食计划这样吃
不论是气候特点还是古人的总结，都能发现一件事：
春分之后，热体的阳气会生发的更加亢奋，所以很多家长会发现自家的孩子开始出现各种各样的上火症状。
阴虚的孩子春分后，饮食一定要清淡，这样可以缓解因为节气变化带来的口渴、咽干、溃疡、便秘这类的问题，适当的吃一些水芹、芥菜、荸荠、菠菜等食物。
怕冷、没有血色、便溏稀的阳虚孩子，在春分后，则可以顺应时节，适当增加一些些温补阳气的食物。
例如韭菜、生姜等等，趁着阳气足阳光好的时候，多出去运动，动能生阳。
另外医圣孙思邈说“春日宜省酸增甘，以养脾”所以在春分还是要继续遵循这个原则。
少吃一些酸的，改吃甜的吧~
春分后，天气会突然热起来，结合之前一段时间的降雨，很容易带来流行性传染性极强的疾病。
所以家长一定要好好把握孩子的饮食，以清淡的素食为主，正好这个季节当季的蔬菜也有很多选择。
避免孩子吃过多的肉类奶制品还有油腻寒凉的食物。
推荐一个适合春天食用的食疗方，可以健脾养胃、消积祛湿。
但是不建议长时间食用，容易没有效果也容易让孩子自身的消化免疫系统不愿意自主工作。
食材：
芒果核12g、谷芽10g、藿香5g、木棉花8g、陈皮1g（1人份）
做法：所有的食材洗净后，放入锅中加没过食材的水量，中火煮沸后，小火熬10-15分钟即可。
备注：
适合2岁以上的孩子辩证使用；
如果孩子有积食，这个方子可以配合素食连喝上1-3天，不用喝其他的消食汤水；
芒果核如果在药店买不到，可以自己刮净果肉后晒干，每个大小重量不一样，也可以拿到药店去称一下确定重量。
Par2起居养护这样穿
春分之后，气温上升得会非常快，有时候会觉得一眨眼就像到了夏天。
很多人一看，天热了，赶紧套个短袖，这是非常不可取的做法了。
为啥呢？
春天是风邪当道的季节，春天要是过早的减少衣物，很容易被风邪所伤。
也就导致孩子在夏天经常腹泻，这其实就是所谓的“春伤于风，夏生飧泻。”
遵循“上薄下厚”的原则，孩子的裤子由厚变薄的慢慢递减，也不要让孩子露出脚踝。
上衣部分可以里面薄一些，可以在热的时候脱掉外套。
另外，虽然伟大的诗人孟浩然说“春眠不觉晓”但是孩子还是尽可能不要赖床。
晚睡也不要晚过9点，过晚的起床和入睡会阻碍孩子的阳气的升发，日久会对孩子的成长健康造成损害。
Part3亲子游戏这样玩
春分日，竖鸡蛋，上头光，下头圆，顶天立地保平安。
有一个很有意思的说法，在春分这一天，因为南北半球昼夜均等，鸡蛋会更容易被竖起来。
也有说春分竖起了鸡蛋，就能在这一年中心想事成。
不仅有民间传说还有科学根据，竖蛋这个游戏无疑是最适合在春分家长带着孩子玩起来的游戏了。
家长可以找一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，带着孩子轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
当然其实鸡蛋在一年中的任何时候可以竖起来，但是带着孩子一起培养他的细心和耐心还能传播传统文化，家长们可以尝试一下哦。
每一个节气，既是孩子容易生病的节点，但也是帮助孩子调理好体质的好时机。
今天的文章不仅告诉了您春分的节气特点，更从饮食、起居、游戏3个方面给孩子制定了全方位的扶阳健长方案哦。
