就在前几天，我们迎来了“大寒”节气。
大寒是农历二十四节气中的最后一个节气。
“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
大寒是二十四节气中的最后一个节气，是一年“运”、“气”循环变化的开始。
“大寒”节气里，各地农活依旧很少。北方地区多忙于积肥堆肥，为开春作准备；同时加强越冬作物的防寒防冻，注意保护牲畜安全过冬。南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。
“大寒”的养生，要着眼于“藏”。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。对于上班族来说，元旦后、春节前正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子里，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，降低心脑血管系统疾病的发病风险。
饮食上，要切忌“饱了口福，苦了肠胃”，注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。“大寒”时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈。
“大寒”谚语
大寒大寒，无风也寒
大寒不寒，人马不安
大寒猪屯湿，三月谷芽烂
冬至在月头，大寒年夜交
冬至在月中，天寒也无
冬至在月尾，大寒正二月
小寒大寒，杀猪过年（春节）
过了大寒，又是一年（农历）
小寒大寒，冻成一团
大寒到顶点，日后天渐暖
天气预报
24小时：多云转小雪，西北风3-4级转4-5级，-19/-9度；
48小时：多云转晴，西北风4-5级，-21/-12度。
