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健康保养的食物选用四 [复制链接]

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发散风热:绿茶、淡豆豉。

清热泻火:茭白、蕨菜、苦瓜、苦菜、百合、西瓜等。

清热生津:番茄、甘蔗、柠檬、苹果、甜瓜、甜橙等。

清热燥湿:茄子、黑木耳、芹菜、丝瓜、莲藕、瓜子等

清热解毒:绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、南瓜、井水等。

清热利咽:橄榄、罗汉果、荸荠。

清热解暑:绿豆、赤小豆、大麦、苦瓜、李子、西瓜、梨、椰汁、柠檬、菠萝蜜、绿茶、番茄。

清热化痰:白萝卜、冬瓜子、荸荠、海带、海藻、紫菜。

止咳:小白菜、百合、梨、枇杷、花生、杏、白果、乌梅、佛手、生姜。

消食:麦芽、谷芽、山楂、萝卜。

通便:菠菜、竹笋、番茄、胡萝卜、香蕉、桑葚、无花果、桃、松子、核桃、芝麻。

驱风湿:黄豆、辣椒、樱桃、木瓜、薏苡仁。

活血:油菜、慈菇、茄子、桃、山楂、醋。

止血:黄花菜、黑木耳、茄子、莴苣、乌梅、香蕉、枇杷、藕节。

止吐:生姜汁、萝卜、苹果、甘蔗。

止泻:糯米、陈仓米、锅巴、荞麦面、香椿、圆肉、荔枝、胡椒。

哮喘:豆腐浆、山药、蘑菇、冬瓜、橙子、芝麻、柚子、红糖。

便血:豆腐渣、绿豆粉、菠菜、银耳、

丝瓜、乌梅、柿饼、香蕉、橄榄、芝麻、梨、金桔饼、荔枝、圆肉、荸荠。

寄生虫:榧子、南瓜子、椰子肉、石榴、榛子、乌梅、醋。

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