过年聚会多，许多人的生活规律打乱了，亲人相聚、朋友相会，餐餐大鱼大肉，有人觉得自己积食了；休息的时间被打乱，有些老人血压升高了……南岗区文化社区卫生服务中心的李昕家庭医生团队有秘方，通过中医饮食调补和代茶饮，帮你调理身体不适感。
消积食多喝茶
李昕家庭医生团队的医生说，治疗食积腹胀可以单独喝大麦茶，也可以用山药山楂决明子炒麦芽炒谷芽代茶饮，起到健脾开胃，润肠通便的作用。
家庭医生说，可以适当喝些云南普洱茶，喝茶是一种好习惯，它含有抗氧化、抗菌抗病毒、抗癌抗突变、抑制动脉粥样硬化、降血脂、降血压、降血糖、强心利尿、抗衰老的成分，尤其是吃肉或喝酒后喝茶最好，使血液由酸性恢复成弱碱性。
降血压少食盐
高血压的发生常与精神过度紧张、休息不好有关，吸烟、酗酒、活动少、食盐摄入量过高，都是高血压发生原因之一。针对不同类型的高血压病人，医生给出代茶饮、煲煮粥的方子。
（一）肝阳上亢型
调补方：
1、葛根克，猪瘦肉50克，花生米50克，盐少许，加水煲煮1小时左右。
2、海带30克，冬瓜克，花生50克，猪瘦肉50克，食盐少许，加适量水共入锅内，用文火煲煮。1日1次，连服4-5天。
（二）阴虚阳亢型
调补方：
1、杭菊花15克，乌龙茶3克，泡饮
2、鲜芹菜克，红枣4个，芹菜切碎，放入红枣加水煮汤饮用
（三）脾虚肝旺型
调补方：
1、胡萝卜适量加粳米50克，煮粥。
2、黑木耳6克，柿子饼30克，加水入锅煎煮。
（四）阴阳两虚型
调补方：
1、杜仲、黄芪各30各克，瘦肉适量，入锅加水煲汤，吃肉、饮汤。
2、人参3克，红枣6枚，粳米克，煲粥
李昕医生说，高血压患者应禁烟，注意食用盐的食用量。身体肥胖的高血压患者，应注意节制饮食，忌食肥肉。
来源：哈尔滨新闻网
记者：田苗
编辑：刘铖
