黑米粥的简单做法，营养及功效。黑米由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品。
27、如果把我内心的愧疚真说出来，怕你觉得我没出息，可是不说出来，自己又觉得自己没出息。
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：他应该打不过你吧？
姚：吴奇隆是一个非常沉稳的人，他最爱说的就是做好每天该做的事。而我呢，其实当时我已经度过了最难过的那几年，不存在没戏拍，不再为戏荒而着急。只是当时我的戏排得太满，人非常疲惫，这和当时吴奇隆的状态差不多，我们都笑称自己是实力派。所以说，《扇娘》算是我和他成名前接演的最后一部剧了吧，对我们来说都有特殊的意义。
红酒泡洋葱，民间大多采用以下制作方法。先准备两个洋葱头，红酒400～500毫升，可以加适量。洋葱洗净去掉外表皮，切成8等份装入玻璃瓶内，也可以切丝，效果一样。然后加入红酒，密闭放置于阴凉处，5～8天后，营养的洋葱经红酒泡制入味后就变成独特的保健酒了。也可打开玻璃瓶，捞出洋葱另外装瓶放入冰箱冷藏，喝酒时加入几片洋葱一起食用即可。 普及健康知识
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