为白癜风患者解除病痛 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6088815.html霜降节气
霜降是秋天的最后一个节气，霜降到，意味着天气会更冷，同时，也表示，冬天已经开始了。秋冬交替之时，天气逐渐变冷，昼夜温差大，气候干燥，此时，很多人就会感冒咳嗽，喉咙干痒，脾脏功能处于旺盛时期，易导致胃病的发出，这个时候我们要注意的就是润肺去燥养脾胃。
“秋冻”这时应打住
大家都知道，秋季的到来，不要一开始就着急添衣，适当“秋冻”可以锻炼抵抗寒冷的能力。但是霜降一到，“秋冻”到此打住，此时冷空气降温幅度大，需及时添衣。
添多少合适呢？
第一，衣服要逐件添加，不要上来就穿得特别厚；第二，霜降穿衣要特别注意以下几个部位的保暖：
后背：适当保持后背温暖，可以减少感冒的发生，但不宜过多，易闷汗，背部湿凉而生病。肚子：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。足部：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。只有手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。
霜降养生有“4防”
1、防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液耗损，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥。”因此，霜降养生，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄等水分丰富、滋阴润肺的水果。
2、防湿邪
秋天雨水多，须防湿邪带来的身体不适。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、薏米、莲藕、山药等祛湿健脾的食物。
3、防秋郁
秋风扫落叶的季节，容易抑郁。而霜降防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
4、防贼风
早晚温差大，冷热失常，使我们措手不及，风往往会乘虚而入（中医称为“贼风），使人生病。因此，这个时节一定要注意保暖，特别是中老年人。
霜降饮食千万别乱补
民间有句谚语“一年补透透，不如补霜降”，这足以见得人们对于霜降的一个概念：到了进补的时候啦。秋季养生的重点是“养阴润燥”，而霜降进补，还需要养护肠胃。中医养生学提出“四季五补”：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。
霜降饮食，推荐以下几种食物：
1、萝卜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生吃可去油腻、健胃消食、增加食欲。不过萝卜性凉，食用萝卜切忌过量，特别是脾胃虚寒者，不能多吃。
2、银耳。银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神之功效，还可以用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳。
3、梨。梨是一种不错的缓燥水果，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。还能清热、安神，预防呼吸系统疾病。
4、玉米。玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对*素的吸收。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。
此外，栗子、柿子、花生、杏仁、山药、以及百合、白果等生津润燥的食物，也是霜降之后孩子可以适当进食的食物。
霜降养生：养阴润燥护脾胃
中医认为燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通！肺气太强容易导致身体的津液不足，出现津亏液少的干燥症，皮肤干燥，易咳嗽等症状！秋季之后，很多人都知道要润肺，防燥，常常会忽略对脾胃的保养，殊不知，入秋后处于“阳消阴长”的过渡阶段，而脾胃怕凉，在润肺的同时，还应该保养好脾胃健康。
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