白癜风一对一治疗 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6985778.html本期导读
天地不交、「肃杀万物」的小雪节气，这4个调养要点一定要注意。
小雪，天地间形成「肃杀万物」的格局
不知不觉迎来冬天的第二个节气——小雪，空气中的寒意也一天天深重起来。
《遵生八笺》中云：「天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。」
此时，天气上升、地气下降，天地不通、阴阳不交，天地间默默形成了一个「肃杀万物」的格局。
图源：摄图网
在《易经》中，「交」有「通气」、「结合」的意思，代表吉兆、泰卦；「不交」代表凶兆、否卦。
泰卦强调：「天地交，泰。」等到立春，东风解冻，雨水带着天的旨意落到大地上，天地交泰才会生出世间万物。
所以从小雪开始，是我们整理、修复、关爱自己的时候，把愿望和梦想先好好的收藏起来，正式进入冬天的「养藏」阶段，静待春天。
小雪时节的养生重点，已经为大家总结好啦，请牢记：
常吃黑色食物，藏好肾精；多晒「日光浴」，温通经脉「虚不受补」的人，欲补先调脾胃
常吃黑色食物，藏好肾精
《素问》中说：「肾者，主蛰，封藏之本，精之处也」，冬天是养肾、补肾的好时机。
如果冬天不藏精，会怎么样呢？《*帝内经》中说：「逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」
肾精不足的人，就像一个快要凋谢的植物，等到来年春天生长时，就会缺乏动力，没有养分，别人都精神矍铄，它却萎靡不振，没有生气。
腰膝酸软、失眠健忘、脱发早白、怕冷......都与肾精不足有关。
因此，只有冬天把肾养好了，到第二年开春，身体的「枝叶」才能长得茂盛。
滋养肾脏，小雪时节可以多吃黑色食物，如黑芝麻。
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黑芝麻味甘，性平。《神农本草经》说，黑芝麻「伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。」黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
芝麻虽好，但生吃的话不仅不利于脾胃消化，而且会出现上火的症状，引起「湿」、「热」的感觉。
因此黑芝麻的食用及制作方法很有讲究。
根据《本草纲目》记载：「服食胡麻，取黑色者，当九蒸九晒，熬捣饵之。」
在晋朝道士葛洪《抱朴子》中可见此法：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食*鱼、狗肉、生菜。
九蒸九晒后的黑芝麻，将滋腻和燥都去掉了，反而会比较干涩，甚至吃起来还有一点点苦，这就是神奇之处，苦涩之气降虚火给收敛了，对肝肾的滋养会更加好，对头发也更好。
通过九蒸，芝麻的营养成分充分分解，油腻性大为减少，能量趋向温和，人体易于吸收；通过九晒，黑芝麻又能获得大量来自于太阳的纯阳之气。遵循古方，采用芝麻与蜂蜜调和制成蜜丸，能润五脏、补益肝肾。
食疗养生贵在坚持，黑芝麻丸作为冬日食补可以多备几盒(每盒20粒，每颗10克)。每天吃2-3丸，饭前饭后都可以。用温水、淡盐水送服即可。一定要细咽慢嚼，不可一次把整个药丸吞下去，这样吸收不了。
看吃过的朋友怎么说
多晒「日光浴」，温通经脉
人体后背是多条经络的必经之路，后背经过阳光的照射，变的暖暖的，经络就会畅通，阳气也会变足。
小雪时节，经常外出晒太阳，能起到补充阳气、温通经脉的作用。
走出逼仄阴暗的房间，拥抱大自然，来一场「日光浴」，还可以抒发心中的郁气，保持良好的精神状态。
如果日照不够，或天气太过寒冷，不想走出户外，也可以试试我们的艾叶扶阳贴，有艾灸的懒人版之称，使用更方便快捷，随时随地，想灸就灸。
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配方以蕲艾为君药，配伍益母草、生姜、姬松茸，以草本之力温通身体，扶正祛邪。
运用热蒸汽发热原理，温灸的同时产生水蒸气温润肌肤，不用担心烫伤，可持续温灸达10个小时。低敏背胶，可直接贴于肌肤。
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现在已经是很多老客户家中不可或缺的常备物品。
天冷了，体质虚弱的人容易感冒，贴一贴，还能赶走寒气，暖暖和和，健康过一冬。
「虚不受补」的人，食补前先调脾胃
小雪时节，天气逐渐变寒，大家都会吃些温热的东西补一补驱驱寒。但一些「虚不受补」的人，稍有不慎，就会补出「乱子」。
这类人往往都是脾胃虚弱者，突然大量进补，会骤然加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，出现消化不良的症状，即「虚不受补」。
这类人进补前要先调节脾胃功能，服用健脾和胃的食物，如茯苓、谷芽、麦芽、山药等。
这里特别推荐怀山药，既调脾胃、又滋补。对于不适宜贴肉膘大补的人群，也能起到初冬强身御寒的准备。
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自古以来，山药就被视为物美价廉的「补」品。
其味甘性平，益气健脾，在中医里被列为「上品」药材，非常适合这个季节食用。而将山药磨成粉，取其精华更易吸收。
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