北京那个医院看白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/1.您感到胸闷或腹部胀满吗?
2.您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗?
3.您腹部肥满松软吗?
4.您有额部油脂分泌多的现象吗?
5.您上眼睑比别人肿吗?
6.您嘴里有黏黏的感觉吗?
7.您平时痰多,特别是咽喉部总感到有痰堵着吗?
8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?
符合五条以上为痰湿质。如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型痰湿质。
痰湿质的成因和先天遗传，或后天吃得太好、太油腻等有关。这种体质的人以中年人、男性人群居多。生活安逸，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。建议饮食以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。多进行户外活动，坚持体育锻炼;不要过于安逸、贪恋床榻;节制大喜大悲，培养业余爱好，转移注意力。
药膳调养
山药冬瓜汤
原料：山药50克，冬瓜克。
方法：至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
功效：健脾，益气，利湿。
赤豆鲤鱼汤
原料：活鲤鱼1尾(约克)、赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克。
方法：将鲤鱼1尾去鳞、鳃、内脏;将赤小豆、陈皮、辣椒、草果填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
功效：健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
红豆薏米粥
原料：薏米克，红豆50克。
方法：将红豆和薏米浸泡2小时，加水煮成粥即可。
功效：利水消肿，清热祛湿。
韭菜炒虾仁
原料：韭菜克，鲜虾仁克。
方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2克左右）即成。
功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解*等。
虾马童子鸡
原料：虾仁20克，海马10克，童子鸡1只。
方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
二芽神曲粥
原料：炒谷芽、炒麦芽、神曲各10克，大米50克。
方法：将诸药水煎取汁，加大米煮粥，熟时调入白糖。
功效：健脾胃、化痰湿、调血脂。
下面小编为大家附上一些保健膏方（摘自尤虎.《九种体质养生膏方》中国中医药出版社），供大家参考。
腹部肥满—轻身祛浊轻身祛浊青
中药煎剂:法半夏克、陈皮克、决明子克、制大*30克、制首乌克、荷叶60克、五灵脂克、*箭羽克、茯苓克、生白术克、泽泻克、土茯苓克、炒薏苡仁克、海藻克、僵蚕克。
胶类药:龟板胶50克、鹿角胶克、阿胶50克。
调味药:生姜汁毫升、冰糖克。
药物加减方法:睡眠欠佳者,加炙远志60克、夜交藤克;
食纳欠馨者,加生山楂克、炒麦芽克;
便秘者,加决明子至克,制大*至60克;
下肢浮肿者,加生*芪克、木防己克;
嗜睡者,加葛根克、生麻*10克。
1.将中药饮片放入砂锅中,冷水浸泡约1小时,煎煮,先用大火煮开,再用小火煮30分钟,煎出药汁约毫升,倒出。
2.将药渣添冷水继续煎煮,先用大火煮开,再用小火煮15分钟,煎出药汁约毫升,倒入第1次的药汁中。
3.同上煎煮法煎煮第3次,水烧开后用小火煎煮15分钟,煎出药汁约00毫升,倒入前两次的药汁中。
4.把阿胶、龟板胶、鹿角胶放入*酒中浸泡去腥,待膏溶胀后,倒入煮好的清药汁中。
5.煎煮浓缩药汁,沉淀,离火待用。
6.将生姜汁、冰糖冲入浓缩药汁中,用小火煎熬,不停地搅拌,熬至黏稠状。
7.离火,自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅存放,砂锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。
健脾利湿,减脂化浊。
尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者。
温水兑服,1次1匙(约15毫升/匙),第1周早饭前空腹服用1次,从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次。
脂溢性脱发——利湿生发膏
中药煎剂:茯苓克、生白术克、泽泻克、法半夏克、陈皮60克、柏子仁克、制首乌克、荷叶60克、旱莲草、女贞子克、生山植克、炒薏苡仁克、僵蚕克。
胶类药:龟板胶克、阿胶克。
调味药：黑芝麻粉克、冰糖克。
药物加减方法:睡眠欠佳者,加柏子仁至克,夜交藤克;
食纳欠馨者,加生山楂至克,炒麦芽克;
便秘者,加火麻仁克、制大*60克。
1.将中药饮片放入砂锅中,冷水浸泡约1小时,煎煮,先用大火煮开再用小火煮30分钟,煎出药汁约毫升,倒出。
2.将药渣添冷水继续煎煮,先用大火煮开,再用小火煮15分钟,煎出药汁约毫升,倒入第1次的药汁中。
3.同上煎煮法煎煮第3次,水烧开后用小火煎煮15分钟,煎出药汁毫升,倒入前两次的药汁中。
4.把阿胶、龟板胶放入*酒中浸泡去腥,待膏溶胀后,倒入煮好的清药
5.煎煮浓缩药汁,沉淀,离火待用。
6.将黑芝麻粉、冰糖冲入浓缩药汁中,用小火煎熬,不停地搅拌,熬黏稠状。
7.离火,自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。
健脾利湿,补肾固发。
尤其适用于肾虚脾湿型脱发的患者。
温水兑服,1次1匙(约15毫升),第1周用1次,从第2周起早饭前、晚围睡前各服用1次。
高血压合并高血脂——降压消脂膏
中药煎剂:制首乌克、黑芝麻克、钩藤克、葛根克、天麻克、枸杞子克、珍珠母克、杜仲克、生地克、龟板克、炙百部克、玄参克、滁菊克、潼蒺藜克、麦冬克、灵芝克、泽泻克、决明子克、荷叶克、虎杖克、生*芪克、川牛膝克、石斛克、石决明克、冬虫夏草粉(冲入)5克。
胶类药:阿胶克调味药:冰糖克
1.将中药饮片放入砂锅中,冷水浸泡约10小时,煎煮,先用大火煮开,再用小火煮30分钟,煎出药汁约毫升,倒出。
2.将药渣添冷水继续煎煮,先用大火煮开,再用小火煮15分钟,煎出药汁约毫升,倒入第1次的药汁中。
3.同上煎煮法煎煮第3次,水烧开后用小火煎煮15分钟,煎出药汁约50毫升,倒入前两次的药汁中。
4.把阿胶放入*酒中浸泡去腥,待膏溶胀后,倒入煮好的清药汁中。
5.煎煮浓缩药汁,沉淀,离火待用。
6.将冰糖.冬虫夏草粉冲入浓缩药汁中,用小火煎熬,不停地搅拌,熬7.离火,自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅至黏稠状。存放,砂锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为3个月左右的膏滋量。
滋补肝肾,化痰消脂。
尤其适用于痰瘀阻滞,肝肾不足之高血压合并高血脂的
温水兑服,1次1匙(约15毫升/匙),第1周早饭前空腹服用1次,从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次。
以上为痰湿体质养生概要，欲知湿热质质如何调养，请见下篇文章《膳食养生系列分篇之——湿热质如何养生》
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