白癜风应该忌口什么 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5984335.html“虚”？？
冬日进补需注意这几点
进补讲究多。专家称，主要是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同的补法。市民应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾疏肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运。
气虚
常有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，可选用*芪、*参、山药、红参等。
“红枣糯米粥”
制作：
红枣6颗，糯米适量，冰糖适量。糯米清洗，再放到锅里，加足够清水大火煮开，再加入洗干净的红枣，煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠，加冰糖调味。
作用：
糯米，补中益气，健脾养胃，可止虚汗;红枣，补血益气，安心宁神，对病后体虚者有较好的调理作用。此粥可养胃补气，非常适合脾胃气虚者食用，可改善胃脘隐痛等不适感。
血虚
常有面色萎*、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，可选用鹿茸、当归、阿胶、枸杞、龙眼肉、红枣等。
“人参鸡肉汤”
原料：
老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
制作：
1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
3、锅里放入适量的清水，烧开，然后放入所有的食材一起住，然后用大火煮沸以后，用小火继续煮到鸡肉熟烂以后，放入味精和食盐调味即可食用。
作用：
人参能补益元气。人参与温中益气，对于补肝肾有好处，还能有活血调经的作用，可以经常吃这样的食品，对于补气养血，还有通乳来说都有一定的好处，具有很好的缓解气血亏虚导致的乳汁分泌不足的情况。
阴虚
常有潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，可选用银耳、鳖甲、麦冬、沙参、玉竹等。
“百合首乌安神排骨汤”
配方：
猪肋排骨克，何首乌10克，酸枣仁30克，百合20克，茯神15克，姜2片，米酒1汤匙。
制作：
将猪肋排骨洗净后，用沸水烫除血水;酸枣仁压碎后与其他药材一起放入纱布袋中。将药袋放入锅中，加适量水，浸泡约20分钟。将其余材料一起放进锅中，先开大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，待排骨熟烂，取出药袋，加盐调味即可食用。
阳虚
常有面色苍白、四肢不温、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，常可选用鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。
“当归羊肉汤”
羊肉克，当归、枸杞、山药、姜各适量。羊肉洗净切小块，用开水冒一冒，以去掉血腥，将羊肉、羊骨、姜、当归放入砂锅，大火烧开后转为小火，慢慢熬炖两个小时，然后将一根山药切成菱形块放入锅中，待山药煮熟后，放枸杞一小把再煮10分钟，最后放入香菜末、盐出锅，盛入汤碗后，根据个人喜好加醋、胡椒粉拌匀即可。
图文来源：网络
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