编者按：“君子以思患而豫防之”，今明两天是北方、南方的小年，过了小年，天天是年，这期间享受团圆之喜的同时也要注意饮食。书院同学要按照书院今天所讲的饮食方式，利用到春分这两个月的时间解决身体内浊物淤积的问题，以良好的身体状态投入到年。今年和明年开春情况不乐观，季节性流感会加重，现在抽点时间系统讲一下这个问题，大家引起重视，积极预防。1月20日就是大寒了，但今年很多地区明显是冬季暖冬，这就注定会导致很多问题，这是什么原因呢？画红线这一段就是冬季的三个月，冬季主藏，藏的目的是为来年提供基础，天寒地冻的藏也是优胜劣汰的时节。万物都藏于下，待立春后，按天地之道的安排先后生长，如立春后，万物深埋地下的植物类种子开始萌动发芽，然后雨水浇灌，开始土中生长，雨水过后才是惊蛰节气，惊蛰节气什么意思呢？就是蛇虫等生物开始萌动，植物种子发芽在前，发芽的植物种子先天带*，就很好地自我保护生长，后面的虫类萌动后，就不敢侵扰植物种子。如果暖冬，导致虫类先萌动复苏，就麻烦，因为他们一醒来天生就要吃东西，那么很多植物还没开始发芽，就可能成为虫子的美食了。今年暖冬，这是一个大问题，就是万物复苏的先后秩序可能会混乱。第二个原因就是今年秋冬雨水多，很多水湿停留于表，来不及舒泄，就是冬天了，加上暖冬，就让大地显得水湿过重，水+泥土+暖冬+潜藏不下的万物，就把大地变得像臭气熏天的沼泽地一样。万物就集体拥挤在这种环境里，我们人也是一样，处在这大环境当中，没法幸免。这样的环境一遇到气温升高，一是暖冬，二是本身立春后的气温回暖，那么这场面就更加糟糕。本来是适合旱地生长的万物，就只能烂在地里，本来是清水才能生长的万物，也只有恶心死在里面。这会导致一个什么现象呢？就会导致太多的物种没法生长，只能烂掉，烂掉后就集体发酵，供适合生长的万物来生长，那么这样一来，就打破了原来的秩序。所以今年感冒特别多，大多表现出发烧、咳嗽，特别是咳嗽，即使发烧好了，咳嗽也难得好，原因就是这个环境造成的我们身体环境，也造成我们的身体环境就像一潭肮脏的水潭一样。所以今年咳嗽病人特别多，而且病程时间长。今年（农历），大家如果按书院节奏生活养生的，基本不会有大碍，特别是夏天坚持艾灸的，冬天坚持艾灸小腹的，按书院讲的食用节气食物的……这一切都成为过去，时光没法倒流，没有积极按书院节奏来的，现在遇到了问题，我们也只有积极应对。当下到明年春分这两个多月，我们最迫切的就是解决这肮脏泥潭的问题，尽快恢复泥潭的生态，尽快让潭中水变得清澈。大原则，还是按天地之道的相生相克办法，就是怎么去尽快克制这种臭泥潭。一、谷芽茶饮谷芽熬水或泡水喝，稻谷不怕泥潭，泥潭是稻谷的最爱。二、莲藕莲藕中空有孔，出淤泥而不染，能让淤泥不板结，能让淤泥通气运化。三、菜心这个时节，青菜等就逐渐开始抽苔抽芯了，下一步就是开花，结油菜籽，它是在春夏收藏的植物，我们吃它，可以协助我们胆的功能。四、黑豆芽立春后，我们开始生黑豆芽，没有黑豆就用*豆，这有助于我们激发左肾升发。五、黑豆，豇豆，绿豆目前这时节，我们要为左肾打基础，也预防接下来的季节流感。黑豆强肾，豇豆能下浊气，绿豆能解*，这也是三豆饮，我把红豆改成豇豆了，因为今年吃红豆，可能会滞气，反而帮倒忙。这三种豆，我们平时可以用来炖排骨，煲汤什么的，看自己水平发挥了。六、鱼腥草鱼腥草就是喜欢长在阴暗潮湿的地方，对我们来讲，可以清热解*。平时可以凉拌，如果出现咳嗽、*痰、咽喉红肿等，就弄来熬水喝或当菜吃。七、香椿这个可能要等到惊蛰或春分后才有，这个能疏肝，助肝气生发，对肠胃郁滞特别有效。八、鲶鱼、*辣丁、塘虱、泥鳅、鳝鱼这些都是泥潭里的精灵，特别是鲶鱼和塘虱，越脏他们越喜欢，泥鳅和鳝鱼像莲藕一样，能生存于淤泥深层。吃这些，我们能有效预防明年立春后的皮肤病，还能净化身体。九、艾条家里隔三差五熏熏艾条，艾叶是纯阳之物，能克制邪气。十、室内避免过暖家里尽量不要开大暖气，自己穿厚一点，保暖就可以了。如果屋子里太暖和，等于是给邪气提供生存繁殖的环境。十一、药物1、小柴胡颗粒隔三差五喝喝。2、玉屏风散隔三差五喝喝。3、体虚易感人群，北京同仁堂金匱肾气丸；脾胃虚寒的，北京同仁堂附子理中丸。上面列了十一条，大家要认真对待，不要遇到问题才来慌神。这段时间，如果有咳嗽、发烧、肠胃不好的，一定要抓紧解决，自己解决不了，就把舌头照和详细症状发给我，我抽时间出来，把同学们的问题，家人问题（特别是小孩），给你们理一遍。发给我时，一定要一次性把资料准备齐全，不要东问一句西问一句的。好，今天就讲到这里，谢谢大家。执古堂医道书院
