初春刚至，不少人就向医生询问春季如何养生。中医认为，养生不仅要因时而异，还要因人而异，不同的人体质不同，养生的方法也有不同。体质有五行之分，测一测，你属于哪一行呢？
什么是五行人
健康浙江告诉小布，在传统的中医理论中，“五行”即指木、火、土、金、水，是对大自然事物的总结提炼。人的体质也可以分为这五大类。通过长相、性格、生活习惯、出生季节，可以看出你是哪种体质，从而分析出易患哪些疾病。
大家可以根据自身体质的特性，选择适合的养生方向，做好专属自己的健康管理。
测测你属于哪一行木
肤色青，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱小，手足灵活，有才能，体力不强。
肝五行属木，因此“木行人”多易患肝方面的疾病，而肝主疏泄，主藏血，所以肝不好的“木行人”容易出现头昏眼花、胸闷不适、两胁胀痛等症状，容易有头痛、耳鸣、中风等各种问题。
火
皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，体型匀称，手足小，步履稳重。
心五行属火，因此“火行人”多易患心方面的疾病，而心主藏神、主血脉，心不好的“火行人”最常见的症状就是心悸、怔忡、失眠、健忘。
土
皮肤发*，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉丰满，步履稳重，举足轻。
脾五行属土，因此“土行人”易患脾方面的毛病，而脾主运化、主统血、主升清，所以脾不好的“土行人”最常见的症状就是腹泻、腹胀、呕吐、呃逆、没有食欲、脸色萎*。
金
肤色较白，体形较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷。
肺五行属金，因此“金行人”易患肺方面的毛病，而肺主气、司呼吸、通调水道、主宣发肃降，所以肺不好的“金行人”最常见的症状就是感冒、咳嗽、哮喘、鼻塞、痰饮。
水
肤色偏黑，体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
肾五行属水，因此“水行人”易患肾方面的毛病，而肾藏精、主生长发育与生殖、主水、主纳气，所以肾不好的“水行人”最常见的症状就是生长发育缓慢、小便清长、起夜多、下肢水肿、呼吸短促、遗精、早泄等。
但是，绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。因此，如果拿不准自己的五行属性，可以请中医师为您归归类。
“五行”怎“养春”木行人：顺势而为
春季五行属木，木曰曲直，正好与肝主疏泄、春季万物生发的特性相符，因此这是“木行人”难得的调养机会。
饮食调养
可多服健脾养肝、疏肝理气之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝气不舒、肝旺克脾。可多吃姜、葱、荞、陈皮、玫瑰花、佛手、白芍、当归等。
药膳调养
玫瑰粥，玫瑰花5～10克,粳米50～克。制法:粳米煮成粥,离火前,加玫瑰花同煮片刻即成。功效:清肝解郁,平肝止痛。
精神调养
应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。
火行人：平心定志
饮食调养
可多吃活血通络，振奋心阳的食物或药食两用之品，如红枣、薤白、桂枝、干姜、杜仲、牛膝，鸡蛋，丹参等。
药膳调养
灵芝猪心
猪心克，灵芝15克，生姜、葱、精盐各3克，味精、胡椒粉适量。
先将猪心对剖两块洗净，锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出，猪心切成薄片，灵芝切成细末，煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上，加入猪油烧热时下姜、葱，加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料，烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。
此方有养心安神、补益气血之功效。适用于治疗心气血虚所致的心悸失眠、健忘多梦、精神恍惚等症。
精神调养
此时易出现心情烦躁，容易引发胸痹、中风等疾病的发作。宜平心定志，保持乐观平和的心态，切忌急躁或大喜，以益肾养肝。
土行人：健脾养胃
饮食调养
多进食健脾养胃，理气祛湿功效的食物或药食两用之品，如淮山、砂仁、麦芽、芡实、薏苡仁、白术、白芍、谷芽等。
药膳调养
仁黑豆鲫鱼汤
鲜鲫鱼克，砂仁3克，黑豆30克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
精神调养
不宜忧思过多，伤及脾胃，保持乐观畅达、少思虑。
金行人：养阴润肺
春季气温转暖，但是“金行人”要做好“春捂”以防肺系病症。
饮食调养
宜多进食具有养阴润肺、益气固表的食物或药食两用之品，如百合、白木耳、莲子、*芪、米仁、杏仁等。
药膳调养
健脾八宝糕
粘米粉克，鲜山药克，百合50克，玉竹15克，芡实30克，白扁豆20克，茯苓30克，乌梅4枚，白糖适量。
乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片，玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内，加入适量水煮熟。茯苓磨粉，与粘米粉混匀，加入白糖及适量水搅拌成浆，将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成。有健脾补肾，润肺生津的功效。
精神调养
天气变化仍然较大，此时容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。
水行人：补肾益精
饮食调养
宜多进食具有补肾益精、利水化湿功效的食物或药食两用之品，如枸杞子、菟丝子、*精、核桃仁、杜仲、牛膝、白术、藿香等。
药膳调养
韭菜子粥
韭菜子15克，大米50克，精盐适量。
将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水克，慢火煮至米开粥稠即可。
精神调养
宜安定心神，避免过度的惊恐，顺应春季节气阴阳平和的自然规律。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
