天寒色青苍，北风叫枯桑。
厚冰无裂纹，短日有冷光。
年01月20日--年2月04日
中国二十四节气中的
大寒，一年中最后一个节气，虽然名为大寒，但因之后便是立春，所以气温并不会像小寒那样寒冷。除了一丝丝的寒意外，更多了一份辞旧迎新的寓意，过年团聚的气息。按照传统，每到大寒，人们便开始忙着除旧布新、腌制年肴，准备年货，迎接春节的到来，您家准备好了吗？
中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。”
饮食养生需注意
由于大寒之后便是立春，所以此时人体阳气也在逐渐从冬季的闭藏向春季的升发中过渡，因此在饮食上也要顺应这一变化。冬季进补到这时候要适时的收尾了，燥热之物不可再过食，像羊肉、狗肉等热性的肉类要减少摄入，不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物。肝为春季主脏，可适当多吃菠菜、芹菜、芫荽、、木耳、萝卜等食物，可以起到很好的滋阴潜阳的效果。同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山药、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
鹿精蛹虫草膏为调肾而设，方中有鹿肉、蛹虫草、枸杞子、山药、*精、芡实、薏苡仁、茯苓、玉竹，共9味。鹿肉和蛹虫草补肾助阳填精，山药、枸杞子、*精、芡实继续固肾滋肾，薏苡仁、茯苓健脾利湿，玉竹滋养肺胃阴分。纵观全方药性平和，阴阳双补，非常适合冬季进补养生。
坚持适当运动
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季如果能过适当做一些活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、乒乓球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
保持心情舒畅
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。这样也会很大程度上帮助自身抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。
夏贴三伏，冬贴三九
三九贴——将配制好的中药碾磨成粉末制成膏药，在冬季“三九‘时节，选择人体特定穴位进行敷贴的中医传统外治疗法。《*帝内经》认为“天人相应”，人与自然是和谐统一的整体，人体的气血阴阳会随四时更替而发生相应变化、冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，抗御寒邪能力下降，易诱发疾病。这时给予辛散温通的药物，根据不同的病情贴于相应穴位上，通过药物、腧穴以及经络的共同作用，可以扶正祛邪，调补阴阳，帮助人体抵抗外邪，预防疾病。中药穴贴，保您健康！主要阳虚体质、气虚体质；其次痰湿及血瘀体质；慢性疾病的调养；冬病夏治三伏贴疗效巩固。
养有顺应、保养、储备、调畅之意，目的在于保证阳气顺时生长收藏。对于现们而言，平素若能加强心性的修习，不使情志太过，若能效法自然，顺应天地四时阴阳的变化，定能达到养生防病、健康长寿的目的。如有疑问或者想了解更多养生健康知识，请添加管理员
