盖博士白癜风遮盖液 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4328634.html青竹中医让中医成为一种生活方式第篇，医路漫漫青竹相伴。来源｜青竹医社
导读
春节期间饮食不节制？睡眠不规律？我们更要注意养生呀~
《*帝内经》中讲到“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”，简单说就是要做到规律作息、起居有时、饮食有节、劳逸结合。
第一、要做到起居有时
《*帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生......。
这是告诉我们什么呢？春季的三个月谓之发陈，是推陈出新/生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，不能熬夜。
熬夜即劳神过度。劳神过度可耗伤心血，损伤脾气，容易出现心悸、健忘、失眠、多梦及纳呆、腹胀、便溏等症状。睡眠不足，还易使体内阳气上浮，出现各种“上火”表现。因此在节日期间应按时休息，不要过度熬夜。
其次不要久睡不起。早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。
中医认为久卧伤气，要注意在充分休息的情况下按时起居，适当进行运动，才能使人气机条畅，精神饱满。
第二、饮食要有节
过节期间，暴饮暴食、贪嘴贪杯，常常导致所谓“节日病”的发生，出现胸腹胀满、胃脘疼痛、恶食呕吐、怕冷发热、大便泄泻等消化不良的症状或大便干结、口舌生疮、牙龈肿痛等上火的病症。因此，在节日期间要注意合理饮食，如果出现上述症状可以采用中医的食疗方法缓解症状。
出现上火症状，可以多食蔬菜、水果、苦瓜，泡服菊花、金银花等。
出现消化不良症状，可以泡服山楂片、口服山楂丸或单独用鸡内金烤干后研末服用。
出现醉酒症状，轻者可以饮用一些绿豆汤，可起到一定的缓解作用。
第三、劳逸要结合
过节期间长途旅行、长时间自驾游都可以致劳力过度，从而损伤内脏功能，致使脏气虚少，出现少气无力、四肢困倦、懒于语言、精神疲惫、形体消瘦等症状，即所谓“劳则气耗”。因此要做到劳逸结合，避免过度劳累，中医可使用红参片或西洋参片泡服以补虚提气，解除疲劳。
春节吃油腻了不利于养生，中医教您轻松解腻法
第一道：三仙茶。
做法：可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克，冷水清洗后过滤，用水泡煎15分钟当茶饮。
第二道：荷叶茶。
做法：用焦山楂15克，干荷叶15克切成丝，加上普洱茶10克，直接泡服，郑进说，普洱茶有明显降脂作用，胃寒的人最好选熟普洱，胃热的人适宜喝生普洱。
第三道：糊米茶。
做法：可用大米30克，在锅里炒糊后泡水喝；或用大麦炒香后泡水喝，都是很好的消食饮品。此外，感到油腻的时候，适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸，能促进消化液分泌，从而增强消化功能。
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