白癜风援助活动 http://m.39.net/pf/a_5777828.html说到养生，咱们中国人那可是一年四季都不会停。春节期间，大家围在一起聊天、吃饭、看电视，这种养生的好时机，更是不能落下。下面这三点，正是春节养生必备：
屋中要有景
每到春节，家家户户都要布置家居，而关于家居的选择，无论从养眼还是养生，盆景的价值远在花草之上。有统计显示：清末到新中国成立，国人的平均寿命为40岁至62岁，而书画家的人均寿命为88岁；进入现代，书画家的人均寿命已超90岁。
这些相比普通人更长寿的书画家们，大多是画山水画的。他们常在野外采风与自然生态环境接触，无形之中起到了养生的效果。
盆景虽小，但其寄情于山水，表现的天地却很大。这也就不难理解，过去的文人只要有可能，都会尽力实现山水梦想，家里再小的地方也要造个园林，最不济的也要用文字造出一座园林。同理，摆在家里的盆景，正是无法亲临名山大川时的补救，利用春节在家的时候安静体味，它的养生效果不亚于亲临现场。
肉中要有豆
春节难免大吃大喝，肉是少不了的，但营养学上有个谚语：“可以一日无肉，不可一日无豆”，为了健康营养，我们每天都要吃适量的*豆，*豆和肉相比，更是现在人的“刚需”。
肉类含有的高热量、高胆固醇是诱发心脑血管病等慢性病的一大因素，一直在威胁着人体健康。而豆类的优点在于，它不仅和肉类一样，可以给人体提供优质蛋白质，而且还可以降低胆固醇的作用。
这是因为豆制品和所有植物性食物一样，含有“植物固醇”。植物固醇长得和动物胆固醇相仿，却没有动物胆固醇的高热量。
需要注意的是，这个豆指的是*豆以及各类*豆制品，包括豆浆豆腐等。而绿豆红小豆芸豆等则不在此列，它们属于杂粮，主要成分是淀粉和纤维素，蛋白质的含量并不高。
茶中要有谷
大多数中国人都属于脾虚体质，典型的症状就是消化能力弱，这一点在春节表现得尤其明显。像暴饮暴食导致的胰腺炎、各种消化不良引起的不适症状，在春节期间都极易发生。
即便没有急性发作，饮食积滞的后患也常会在节后慢慢体现。为了预防这些情况，在饮宴频繁的春节，最适合在中国人日常饮用的茶水里放些粮食，或者索性用粮食代茶饮。
因为粮食都是入脾经的，《*帝内经》将“五谷为养”列在所有食物的第一位就是这个道理。包括现在的《中国居民膳食营养指南》里也提倡五谷类应该是我们每天饮食比例最大的一类。
相比蛋白质和脂肪类食物来说，粮食不仅可以为身体提供必需的能量，还能健脾。中医开健脾药时，常会用到炒谷芽、炒麦芽、炒稻芽，这就是将发芽的五谷炒制后入药。
建议用炒麦芽炒谷芽炒稻芽各10克，开水冲泡后代茶饮，这样的喝法既能帮春节期间的消化系统“分担压力”，还可以缓解胃部食物堆积引发的口臭问题。
春节期间，除了上面所说的养生“三件套”外，大家一定要注意生活饮食的规律，切忌大吃大喝、饮酒过度，只要保持心情愉悦、饮食规律并调整好作息，大家一定会过一个健康快乐的春节。
(本文内容来源于网络)
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