北京扁平疣医院在哪 http://m.39.net/pf/a_8744653.html今日雨水。
二十四节气之中的第二个节气，太阳位于*经°。
《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意为，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。
雨水三候
一候，獭祭鱼
雨水节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。
二候，鸿雁来
五天过后，大雁开始从南方飞回北方。
三候，草木萌动
再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水这个节气一方面代表天气回暖，降水量增多；另一方面由于气温变化大，也是全年寒潮出现最多的时节之一。
这种变化无常的天气，稍不注意，就易影响健康噢，下面是一份养生攻略，朋友们不妨跟着一起做吧！
雨水起居养生
做好“春捂”以防病
在起居养生方面，重视“春捂”，可以很好地预防季节性疾病。
预防慢性病
高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者，切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装，以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。
预防呼吸系统疾病
对于体质虚弱、抵抗力差的人群，也该适当保暖，预防因风寒而导致的感冒、头痛、呼吸道感染等疾病。
预防过敏性疾病
春季是冷暖交替、鲜花盛开的时节，也是患有过敏性鼻炎、特异性皮炎等过敏体质人群最难过的季节，易出现病情发作、复发和加重。预防过敏性疾病，可通过适当运动，来增强体质。
雨水运动养生
适当运动以健体
适当运动，有助于增强体质，减少疾病。但雨水节气运动养生应注意避寒防湿。
特别是老年人，晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方锻炼。
运动形式最好选择较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、动作柔和的健身操为主，运动量因人而异，以微出汗为度，切勿盲目攀比。
雨水情志养生
保持心态平和
忧思伤脾。也就是说，人过度忧虑，会影响脾胃功能。
比如，我们若在吃饭前与人发生争执或发生其他不愉快的事，就会有“气饱了”的感觉，这时若强制进食，很可能会产生恶心、呕吐等症状。
因为低落的情绪可使人的中枢神经受到抑制，而使交感神经兴奋，导致各种消化液分泌减少，还可使消化系统肌肉活动失调，造成食欲降低、恶心、呕吐等症状。
因此，雨水节气情志养生至关重要。我们应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。
遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。
肝喜顺畅而恶抑郁，只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以安宁。
雨水饮食养生
01
山楂乌梅消滞茶
生津止渴，开胃消滞
山楂10克，乌梅10克，谷芽10克，麦芽10克，冰糖适量。
所有药材洗净后放入瓦煲，加水毫升，大火煮开，转小火，再煮20分钟后加入冰糖即可。
02
金橘芡实小米粥
健脾养胃，疏肝理气
金橘20克，芡实克，小米50克，生姜少许。
将金橘洗净切片，芡实、小米淘洗干净，然后把所有食材一同入锅，加水适量，大火煮开，改用小火熬成稠粥即成。
03
紫苏杏仁粥
解表散寒，理气和胃，化痰止咳
紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。
白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥成温热喝粥。
万物萌动，春意将至
春天到来了
那些发生在寒冬里的事情
就留在冬天里吧
转自方回春堂
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