大寒大寒，防风御寒。
小寒多积肥，大寒迎新年。
大
年1月20日
农历
腊月初八
寒
二十四节气
大寒谚语
大寒大寒，防风御寒。
小寒多积肥，大寒迎新年。
大寒不寒，春分不暖。
大寒见三白，农人衣食足。
南风送大寒，正月赶狗不出门。
南风打大寒，雪打清明秧。
大寒猪屯湿，三月谷芽烂。
季节特征
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"小寒大寒，冷成一团"的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。大寒交节，时令到了一年之中最后一个节气。，过了大寒，将迎来新的一个节气轮回，也进入了五运六气的初之气，是春季萌发前的关键积累时期。
尽管此时冬寒正盛，从物候来看，母鸡孵雏，鹰隼捕食，已经有迎接春生的意味了。我们隐藏了一冬的能量，也要趁着大寒节气做好运化的准备，蓄势待发，来年才能春光无限。
节气养生一
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—养脾胃
趁着冬天最后15天，把脾胃调养好。*帝内经讲：脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。
脾五行属土，治理中央之位，在四季里配合长养肝心肺肾四脏，在各季的最后十八天，配合当季的脏治理交节。
一年之计在于春，大寒节气把脾胃调养好，就相当于给春天的生发打好了底子，能量充足，运化畅通，来年才会健康少生病。
内经讲『脾胃乃后天之本』，也就是说出生之后，我们的能量来源靠的就是脾胃，这才是我们真正的本钱。
脾胃在中医的眼里重要性怎么说都不为过。举个最极端的例子，要是脉诊发现脾胃之气已绝，那就是真的要『弃疗』了。
反之，我们要是能抓住时机，借天时把脾胃调养起来，好处也是显而易见的。
1.脾胃好，颜值就好
俗话说『脾胃老一岁，脸蛋老十岁』，这并不是夸张。内经在讲到女性生长壮老的规律时，讲到衰老的开端就是以『阳明脉衰，面始焦，发始堕』开始的，女性从35岁起，阴阳胃脉开始衰弱，脸色就不明润了，出现掉头发的问题。所以，脸色好不好，*面婆还是红润脸，往往是你的脾胃说了算。
2.脾胃好，体态就好
在不少朋友都为自己体态困扰，尤其是明明上称也不比别人重，但看起来又胖又肿的情况，这十有八九跟脾虚脱不开关系。
内经讲『四肢禀气于胃』、『脾主肉』，手臂大腿上赘肉多的，显得浮肿的，往往都是脾阳不足，阴盛积聚的缘故，肥胖也是太阴之象，要想减肥瘦身，肌肉丰满，脾胃才是根基。
3.脾胃好，睡眠就好
现在很多人都睡不好，都忽略了脾胃的影响。内经说『胃不和则卧不安』，这里不是说胃有毛病才睡不好，只要胃气不调和了，直接影响睡眠。
比如生气了，肝气犯脾，比如吃撑了，胃气不降，还有多思伤脾，也影响胃气的调和。把脾胃调理好了，往往睡眠质量也会有明显改善。
既然脾胃这么重要，大寒节气这短短15天，我们怎么把脾胃养好呢？
节气养生二
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调养脾胃，其实就两个字，通和补。今天推荐两个小方子，都是老少皆宜非常平和的食养方，可以放心吃
配伍是这样的：
山楂、陈皮、山药、茯苓、麦芽、大枣、蜂蜜、冰糖
这个膏方虽然配伍简单，效果却是极好的，既通了脾胃又通了气血，而且特别平和，宝宝老人都能吃。对于又想吃又怕胖的人、反胃打嗝胃口差、口气熏天易便秘者、小朋友性急易哭闹者、女生经期血块多易痛经者、中老年有血压血脂困扰者都可尝试，唯一要注意的是孕妈及哺乳期妈妈不能喝。
纯补脾胃的方子有很多，但大寒节气最想给大家推荐的还是五红丸，补脾的同时，能兼顾养心养血。
配伍是这样的
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红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂
不要小看这些普通的不能再普通的食材，它几乎集齐了食材界最养血的五种红色，而且搭配起来把血气相关的脏腑都照顾到了。
心、肝、脾正是主血的三大脏器。所以要补血，也得从肝脾入手。五红丸的强大补血力，也是来自对这三大脏的补养调治。
经常脾虚血虚、心脏不好的、男生气血不足的、皮肤干燥发痒等都可尝试。
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