五谷杂粮是抵御疾病、保证人体健康和营养的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用。我们天天都是白面、米饭、肉、鱼，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康。
五谷杂粮各有特性，一起来了解五谷杂粮，明晰其各自的功效，并掌握其各自的食用方式。
1：高粱是健脾止泻的健康食品；
2：玉米是有名的抗癌防衰的食品；
3：花生是延年益寿的长生果；
4：黑芝麻是补血明目的健康食品；
5：芝麻是抗衰防老的食品；
6：黑豆是滋补肾阴的最佳食品；
7：红豆是消肿补血的好食品；
8：绿豆是夏日最佳消暑食品；
9：马铃薯治疗消化不良；
10：芋头是胃弱者的保健食品；
11：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；
12：米糠皮是最便宜的防癌食品；
13：燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；
14：高粱富含脂肪酸和铁；
15：薯类含胡萝卜素和维生素C；
16：黑米是四季进补佳品；
17：谷芽是开胃助消化的好食品；
18：小麦是最好的保健抗癌食品；
19：大麦是调整肠胃功能的健康食品；
20：山药是大家公认的滋补佳品；
21：南瓜是预防结肠癌的最佳食品；
22：薏米是抗癌保健之补品；
23：莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；
24：栗子是延年益寿抗衰老的补品；
25：大枣是抗癌强身的保健食品；
收藏起来好好用哦！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
