|
TUhjnbcbe
- 新手上路
- 1
- 11
- 2020-03-27
|
1#
t
T
发表于 2021-04-15 19:34
|只看楼主
临沂白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/index.html认真生活愿新年胜旧年 春节热热闹闹的过完了 相信同学们在阖家欢乐的同时 也都连续多天的大鱼大肉了吧 但衡小院想说 年后要尽量恢复正常的饮食 否则肠胃会不堪重负的哦 在这里 贴心的衡小院已经备好了 年后饮食攻略请大家查收 食白粥去油腻 春节期间 面对色香味俱全的菜肴 和众多零食 人们常常会在不知不觉中 吃下比平常更多的食物 加上春节饮食讲究丰盛 大鱼大肉在所难免 因此肠胃在经历了几天 超负荷运转后很容易产生问题 那么春节后同学们 就应适当调理肠胃 最简单的做法就是清淡饮食 与节日饮食中肥甘厚腻相反 节后饮食要减少油腻 少糖、少盐 粥水等易消化的食物 有助于帮助脾胃运动 但并非一定要白粥 也可以根据个人口味 添加青菜和肉类 一方面促进食欲 另一方面也有助于营养均衡 但基于清淡饮食的原则 肉类不要放太多 并尽量使用瘦肉等 少油腻的食材 蔬果防便秘 清淡饮食不仅仅是粥水 蔬菜和水果 也必须注意补充 假期除了饮食不规律 暴饮暴食带来胃肠道不适外 起居不规律和缺少运动 也会影响胃肠的正常蠕动 想必追剧睡觉吃吃喝喝 已经成为同学们 春节宅在家的常态了吧 加上可能吃多了辛辣 上火的食物 容易引起便秘 通过饮食调节 多吃新鲜蔬菜和水果 同时多喝水和加强运动 能对便秘起到很好的改善作用 悄悄说一下 也对我们保持身材有好处哦 山楂水助消化 一般来说 脾胃功能因为饮食不节 而受损后 饮食调理3-7天左右 一般可得到恢复 而胃肠功能较弱的人 可能就要久些 如果腹胀的问题比较严重 可以用山楂、麦芽 和谷芽煲水喝 有助消化 但胃酸过多的人群应慎用 减少肉类摄入 以衡小院对大家的了解 春节期间大家一定少不了熬夜吧 晚上睡得迟 那么早晨起床就会晚 吃饭的时候已经九点多 吃饭时间长 家里人坐在一起吃饭聊天 一聊就是几个小时 这样无疑会增加胃的负担 还会降低脂肪的吸收 增加体重就成了理所当然了 那么过年后 就需要小可爱们自己的控制力了 面对大鱼大肉一定要把持住了 尽量减少肉类的摄入 不仅可以减轻肠胃的负担 而且也可以少长点肉 增加水的摄入 过年期间大家的饮水 会容易出现不足 例如大家平时一天喝十杯水 可能过年期间也就是一半的水平 因为在过年期间 大家多是忙着拜亲戚 没有充足的时间喝水 年后大家需要 把饮用水的量增加起来 这样可以减少肠胃负担 增加肠胃吸收均衡 过完年相信很多小可爱们 有一个共同的烦恼 那就是长胖 衡小院建议大家不要着急减肥 年后按照这份饮食攻略做 大家的体重一定会恢复如常的 最后祝愿大家在新的一年 春风得意，心情快意，幸福如意! END 图片来源 网络 文字来源 杜承谕 编辑 高鑫杜承谕张可心 责编 楚志锋 往期精彩
|
