好雨知时节，当春乃发生
春节的锣鼓声还未走远
我们迎来了
辛丑牛年的第一个工作日
也与一个特别的节气不期而遇
今天
迎来春天的第二个节气
雨水
雨水的由来
《易·系辞》说，万物“润之以风雨”。雨水，是充满生命内涵的节气。“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
《尔雅》又云：“天地之交而为泰。”天地和同，联手“酿造”雨水，所以春之水为泰。“春”字体现阳光，“泰”字体现雨露，皆是万物所需。“甘雨时降，万物以嘉。”所谓“春气博施”，就是春天以阳光雨露施予万物，彰显博爱精神。
冰雪消融，春风化雨
万物复苏，生意盎然
春日的美好图卷
正在我们眼前铺陈开来
在满怀活力与希望的努力中
在大自然生生不息的更迭中
让我们一起
拥抱勃勃生机
雨水有三候
一候獭祭鱼
春江水暖
鱼儿跃出水面
水獭捕食，吃两口就扔于岸上
古人认为是在“以鱼祭水”
二候鸿雁来
雁为知时之鸟
秋日南飞取暖
雨水之后感知春信
便成群结队地回到北方
三候草木萌动
在“润物细无声”的春雨中
草木开始抽出嫩芽
才是一点绿意动
便已泄露春消息
春雨贵如油
关于这句俗语
有个有趣的故事：
相传明代大才子解缙
有一次不小心在雨中摔倒
引得路人大笑
他随口作了一首打油诗解嘲：
“春雨贵如油，下得满街流。
跌倒解学士，笑坏一群牛。”
当然，“春雨贵如油”的说法
主要还是来自人们现实中的体验
我国西北、华北地区的春天
气温回升快、风天较多
加之阳光照射，水分蒸发的节奏也快
而冬小麦、玉米、棉花等农作物
在此时节急需充足的水分
此时若能来一场春雨
自然就显得分外宝贵
雨中寻诗意
绵绵的春雨把勃勃生机
轻柔的洒在这片土地
天地间一派开春气象
莺飞草长，花期将至
在日渐繁茂的春花翠柳中
尽情享有
这一季诗意般的美好
春夜喜雨
杜甫
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
春雨
李商隐
怅卧新春白袷衣，白门寥落意多违。
红楼隔雨相望冷，珠箔飘灯独自归。
远路应悲春晼晚，残宵犹得梦依稀。
玉珰缄札何由达，万里云罗一雁飞。
早春呈水部张十八员外
韩愈
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
饮湖上初晴后雨
苏轼
水光潋滟晴方好，山色空濛雨亦奇。
欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。
十一月四日风雨大作
陆游
僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。
夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。
渔歌子
张志和
西塞山前白鹭飞，
桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，
斜风细雨不须归。
临安春雨初霁
陆游
世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。
小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。
矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。
素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。
雨水养生
顺应四时阴阳，向来是中国人的养生之道。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。
饮食调养
在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。推荐雨水食疗方：
山楂乌梅消滞茶
山楂10克，乌梅10克，谷芽10克，麦芽10克，冰糖适量。所有药材洗净后放入瓦煲，加水毫升，大火煮开，转小火，再煮20分钟后加入冰糖即可。生津止渴，开胃消滞。金橘芡实小米粥金橘20克，芡实克，小米50克，生姜少许。将金橘洗净切片，芡实、小米淘洗干净，然后把所有食材一同入锅，加水适量，大火煮开，改用小火熬成稠粥即成。健脾养胃，疏肝理气。紫苏杏仁粥紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥成温热喝粥。解表散寒，理气和胃，化痰止咳。增强抵抗力
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病*易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。目前我国新冠疫情尚未完全控制，出门一定要做好防护，戴口罩，勤洗手，尽量避免聚集性活动。
不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气，要注意“倒春寒”，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。
要做好春捂工作
雨水时节，冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。雨水节气天气较凉，要注意根据气温搭配衣服。
心平气和
此时要保持心情舒畅，肝气条达，以养春日里的“升发”之气。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
春光正好，春意正浓
在这温润美好的日子里
愿你
记住”一年之计在于春“的期待
把握“最是一年春好处”的光景
就从今天开始
奔向新的目标
征途漫漫，惟有奋斗
我们
一起加油！
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中山市妇联编辑
来源：人民日报、中国教育报、中国中医、广东省中医药、南粤女声
编辑：汪巧梅
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