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惊蛰至,从食疗开始帮助孩子健脾祛湿 [复制链接]

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惊农历正月廿二蛰

岭南的春天,处处弥漫湿气,不少孩子在春天容易出现湿滞、积食、易感等病证,这是为什么呢?今日小儿调养门诊医师就来讲一讲儿童春季调理的那些事儿~

儿童春季调理三件事之健脾祛湿篇

惊蛰节气,万物萌动,自然界阳气渐盛,气温虽有回暖,但时有“倒春寒”现象,雨水增多,湿气渐增。小儿“肺常不足”,肺主卫表,也就是人体抗病防线与肺卫密切相关,免疫力低,易感寒湿邪气。肺主皮毛,开窍于鼻,所以春天小儿会表现为易感冒、鼻炎发作、湿疹等。“脾常不足”,小儿脾胃功能弱,春季多湿气,脾胃最易被湿邪、积滞困阻,出现食欲下降、大便黏腻、腹胀、舌苔白腻等不适。

因而,儿童春季调理第一要点——健脾祛湿。家长如何在家帮助孩子调理脾胃、防治湿气呢?小儿调养门诊医师推荐几款简单有效的儿童食疗方。

01

春季祛湿汤

食材:藿香8克、木棉花1-2朵、芒果核10克、谷芽10克、麦芽10克。上药加适量清水煮20-30分钟,去渣饮用。如伴咽红咽痛,加罗汉果1/4个同煮。如伴鼻塞流清涕,加苏叶6克同煮。

功效:行气、化湿、消滞。

适用:春季防治儿童湿滞,症见食欲不振、腹胀腹痛、大便黏、舌苔白腻等。防治儿童春季胃肠型感冒。

02

白萝卜陈皮山楂汤

材料:白萝卜1/2个,陈皮1瓣,山楂6克,瘦肉1两,蜜枣1枚。

功效:行气、化痰、消滞。

适用:日常用于防治小儿积滞或食积咳嗽、消化不良。积食明显不加瘦肉。

03

参术鸭肾汤

食材:太子参6克,白术6克,炒谷芽10克,茯苓10克,鸭肾1个,蜜枣1枚。

功效:健脾祛湿、助长。

适用:脾虚儿童或瘦弱儿童春季调理。

注意:以上食疗适用于3岁及以上儿童,1-3岁药量酌减,1岁以下饮用请先咨询医师!

饮食禁忌

(1)多食具有滋阴养肝、健脾胃功效的食物,如枸杞、鲫鱼、扁豆、小米等。适量食蔬果,金桔、荠菜、菠菜等;

(2)少食寒凉、生冷之物,如雪糕、西瓜、冷饮等。少食肥腻、燥热的食物,如煎烤制品;

(3)早睡早起,多去户外锻炼,晒太阳,增强体质。

—END—

资料:治未病中心彭玉莹

编辑:宣传科

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健脾祛湿,从食疗开始!

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