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一周食谱7月19日23日 [复制链接]

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白癜风中医诊疗倡导者 http://news.39.net/bjzkhbzy/171218/5941640.html

-7-19周一

早餐能量:番茄瘦肉上汤贝壳粉、鹌鹑蛋

课间点心:牛奶

营养午餐:冬菇马蹄玉米蒸肉饼、蒜蓉菜心

海带脊骨汤、小米饭

午后时光:蒸玉米、奶香馒头

-7-20周二

早餐能量:牛奶、叉烧包

课间点心:香瓜、腰果

营养午餐:五彩有味饭

粉葛赤小豆煲鲫鱼汤

午后时光:南瓜瘦肉燕麦粥、煮花生

-7-21周三

早餐能量:生菜菜肉末鸡蛋上汤面条

课间点心:牛奶

营养午餐:炒三丝(鸡丝、木耳丝、胡萝卜丝)、蒜蓉西兰花、雪梨无花果瘦肉汤、燕麦饭

午后时光:麦芽、谷芽山楂水、小牛奶大理石包

-7-22周四

早餐能量:牛奶、纯牛奶瑞士卷

课间点心:苹果、葡萄干

营养午餐:肉末豆腐、咖喱鱼蛋

冬瓜瑶柱瘦肉鸡蛋汤、小米饭

午后时光:燕麦粥、小松子蛋糕

-7-23周五

早餐能量:红枣花生瘦肉小米粥、全麦馒头

课间点心:牛奶

营养午餐:豉油皇鸡翅、冬瓜炒肉

鱼骨番茄汤、燕麦饭

午后时光:皇后鸡蛋吐司、哈密瓜

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