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春天长个黄金期,抓紧给孩子调调脾胃值 [复制链接]

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春天万物萌发,正是孩子长个的*金期。脾胃作为后天之本,对营养的消化吸收尤为关键,小孩的健康茁壮成长自然离不开一副健康好脾胃。

然而,小孩的脾胃尚未发育成熟,会相对比较脆弱,稍稍喂养不当就容易损伤脾胃功能,导致孩子消化不良、吃不胖、长不高,白白错过长高*金期。

小孩常见的脾胃问题主要有三个,调养上也会有所差异。

孩子不爱吃,消化不良

脾胃积滞

许多孩子都有不爱吃饭、挑食、少食的问题,让家长们十分惆怅。如果发现孩子还有口臭、或者伴有酸腐气味,大便酸臭,肚子胀,晚上睡觉特别不老实,翻来覆去,伴有手脚心发热等,多是由脾胃积滞所引起。

简单来讲,脾胃积滞就是食物消化不良在胃肠堆积停留,进一步影响消化和吸收。原因当然与不当的喂养方式有关,积滞到一定程度容易化热,会引起喉咙痛、咳嗽、发热等,时间长了还会使脾胃功能受损,导致营养不良,影响生长发育。

饮食调养:

首先要调整饮食习惯,定时定量进食,不宜进食过多肥腻食物,也不宜盲目进补,餐间零食要少吃;同时饮食上要注意节制,不能因为孩子突然胃口好,就让他尽量多吃。

在此基础上,可以食用一些具有消食化积作用的食物,如山楂、麦芽、谷芽、白萝卜等,或直接食用荞果金。

荞果金由山楂、鸡内金、麦芽、莱菔子、小米、燕麦、荞麦等药食两用食材精制而成,酸甜开胃,可直接食用,或加到牛奶、粥中食用。

注:按摩调养操作方法见文章后半部分

孩子能吃,但不长肉

胃强脾弱

有些孩子平日里吃得并不少,胃口也不差,经常会喊饿,但就是光吃不长肉,也不长个,身材要比同龄的孩子瘦小,头发稀,面色*,大便干,而且易生病。在中医看来,这种情况多为“胃强脾弱”。

胃强脾弱简单来讲,就是胃火太旺,但脾虚运化差,虽然吃得多,但吸收却不好。没有被吸收的食物反而会生成痰、湿、热,所以孩子就容易生病。

饮食调养:

首先要注意控制饮食,虽然孩子胃口好,但也不能放任孩子吃太多,而且要注意饮食清淡七分饱,少吃煎炸、性温的食物(比如韭菜、牛肉),孩子容易饿可以适当吃些粗粮杂粮,增强饱腹感。

其次,胃强脾弱下容易过度饮食,要把过度饮食堆积的积滞运化开来,所以不仅要加强健脾,也要消食助运化,可适当食用淮山、扁豆、莲子、芡实等,也可搭配荞果金健运助消化。

注:按摩调养操作方法见文章后半部分

孩子瘦弱,爱拉稀

脾胃虚寒

还有些孩子,吃点凉的肚子就难受,不爱吃饭,大便不成形,甚至容易拉稀,比较怕冷,手脚也比较冷,面色不红润,性格比较安静,不爱运动等。

脾胃虚寒简单来讲,就是脾胃的阳气受损了、不足了,消化的动力不足。这与一些坏习惯伤及脾胃阳气有关,比如夏天长时间吹空调、常喝冷饮等;还有大多水果都是偏生冷的,不仅孩子爱吃,家长也会觉得有营养而给孩子多吃;有些家长也会因为觉得孩子“上火”,而盲目给孩子喝凉茶……

饮食调养:

日常可以偶尔喝点红糖姜枣茶温暖脾胃,要少吃生冷食品,少喝凉茶,少吃生冷水果,尤其是寒凉的西瓜、香蕉、梨等。吃温性的牛羊肉时也要注意少吃多餐,以免引起积滞。

另外,要多带孩子到户外活动、晒太阳,增加活动量。

按摩养脾胃

不管是哪种情况的脾胃问题,有两种按摩方法都是适用的,都有助于调养脾胃,尤其是越小的小孩,按摩的效果越好。

1、捏脊

捏脊可以刺激背部的膀胱经和督脉,且膀胱经在背部有许多背俞穴,给孩子捏捏脊,可以起到调节脏腑功能,强身健体的作用。

具体操作方法:食指半屈,拇指伸长,然后捏起儿童背部皮肤约0.5~1厘米,从下往上推进。如此反复,每天2-4次。

2、摩腹

腹被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,而摩腹不仅能够调节脏腑的经气运行,还能促进运化,帮助孩子消化吸收,且配合专门的按摩膏,摩腹的效果会更好。

欣柑保就是一款专用于小儿的按摩膏,特别添加太子参、白术、茯苓、甘草、山楂、*连、丁香、皂荚等多种本草成分,配合按摩使用,强健脾胃助吸收。

具体操作方法:涂抹欣柑保后,用四指腹或手掌绕肚脐缓慢摩腹10-20分钟,顺时针、逆时针各半,便秘则适宜按顺时针方向按摩,腹泻则相反,可以隔天进行1次。注意动作轻柔,不要在饭后进行按摩。

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