北京治皮炎最好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210611/9052592.html中秋团圆佳节，一家人聚在一起，各种拿手好菜都搬出来，好好贴贴秋膘~
但是这上了年纪，肠胃消化能力弱。这大鱼大肉吃多了就容易腹胀、腹泻、烧心、反酸、便秘……
这吃的时候是开心了，但吃完这肠胃问题可太折磨人了。
很多人觉得胃不舒服忍忍就过去了。错！可千万不能小瞧了这胃病。
医院消化科主任令狐恩强指出：我国胃癌的发病率都高于全球平均水平。
专家提醒胃溃疡有5%会癌变
且多见于40岁以上的男性
消化不良，食物长时间积在胃里发酵
产生有害菌，胃黏膜受到侵袭
发展成萎缩性胃炎，最终成为胃癌
3个习惯最伤胃
我们说脾胃乃后天之本，可以通过后天的调养来改善。但是日常生活中有3个习惯，却一直在伤害你的胃。
1
吃太撑
我们说吃饭吃8分饱。一般进餐时间是15—30分钟，胃的正常容量约为每餐毫升。
上了年纪的人本身消化系统不好，胃动力不足等，很容易吃多。
2
吃太乱
不规律饮食会造成胃溃疡的发生，而胃溃疡是胃癌病变的高危因素。
注意：睡觉前1—2小时不要吃东西。
3
吃太糙
粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。我们也一直提倡主食要粗细搭配。
但是也有部分老年人存在粗粮吃的过多的情况。对于肠胃消化能力弱的人，粗粮吃的太多，反而容易不消化。
因此，一般每日1~2两粗粮即可，精制粮与粗粮的比例以6：4为最佳。
1碗粥养脾胃
国家级名老中医，上海中医药大学终身教授王庆其讲到，中医讲究辨证，针对不同的肠胃问题，也有不同的调理方法。
在养生堂节目上王老针对4种肠胃问题
分别给出了4碗不同的调理养胃粥
1
肝气犯胃方
此方适合有打嗝、胀气、便秘
的脾胃络脉不通实证人群
有理气养胃消食的功效
肝气犯胃方
吃法：粳米克，萝卜克，鲜姜3块，焦六曲9克，煮粥食用
功效：焦六曲有消导、消食的作用，该方子性味平和。
2
食积方
食积方适合痞满胀满、不消化、没有饥饿感的脾胃络脉不通实证人群。
食积方
做法：粳米克，神曲15克，谷芽、山楂、白糖适量煮粥
吃法：早晚食用即可，高血糖人群少放或不放白糖
3
牛乳粥
中老年人还有脾胃虚弱的问题
常表现为食欲不振、大便溏薄
舌淡脉细、面色不华、神形消瘦……
针对脾胃虚弱的人，王老带来一碗牛乳粥。
此粥可以安神补虚，蜂蜜可以润肠通便，适合大便不通的胃络不通虚证人群。
牛乳粥
做法：粳米50克，鲜牛乳克，陈皮6克，蜂蜜50克煮粥
吃法：早晚食用即可
4
山药羊肉粥
进入秋冬后，很多人还有胃寒的问题。
这碗山药羊肉粥健脾补肾温阳，适合怕冷的阳虚型胃络不通人群。
牛乳粥
做法：粳米克，羊肉25克，鲜山药克，焦山楂10克煮粥
吃法：早晚食用即可
