月圆中秋
但愿人长久，千里共婵娟
中秋节将至
又到合家吃月饼的时候了
然而，不少家长很纠结
想让孩子吃
又怕月饼不好消化
怎么给孩子吃月饼最健康？
江高一幼为大家支招！
吃月饼前：饮食清淡，保持好的消化状态
吃月饼时：挑选合适孩子的月饼
◎莲蓉月饼：主要成分是莲子，适合需要补脾气、安心神的孩子。
◎豆沙月饼：主要成分为红豆，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿的功效。
◎五仁月饼：五仁因馅中有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁而得名，这些果仁有不同的功效，比如核桃仁补肾固精，花生仁可润燥平喘等。但果仁富含油脂，具有通便功效，因此有腹泻的孩子不宜食用。
掌握吃月饼小技巧
让孩子健康食用
孩子一次性不要吃太多月饼，进食太多不好消化，容易造成积食，孩子吃1/4块左右就足够，不能当成饭一直吃到饱。
睡前不要吃月饼
睡前吃月饼不仅会加重胃肠负担，还会影响睡眠。
可搭配茶、麦芽、山楂水等茶饮食用
茶具有止渴、清心提神、消食之功效，而麦芽、山楂能行气消食，健脾开胃，搭配起来能去除月饼的油腻感，有助于消化。
脾胃虚寒的孩子可以选用性味较温的红茶和普洱熟茶。
有些孩子可能不喜欢喝茶水，搭配酸味水果也能缓解月饼的油腻，因为酸味水果会促进唾液分泌，帮助消化，如柠檬、奇异果等，最好不要选用太甜的水果，会大大增加热量。
吃月饼后：如发现有积食要及时消食导滞
发现孩子积食后可饮用由谷芽、麦芽、山楂熬制而成的茶水，它力度温和，不会伤害孩子稚嫩的脾胃，适量饮用即可，过度助消化反而损伤脾胃哦。
中秋后的食谱有哪些，一起来看看！
星期
三
早餐：鲜奶香芋饼鹌鹑蛋
水果餐：苹果哈密瓜
午餐：香菇肉末虾米焖豆腐莴笋炒牛肉
紫菜海苔拌饭淮山墨鱼猪骨汤
午点：瑶柱排骨花生粥坚果
星期
四
早餐：三鲜贝壳粉
水果餐：贡梨火龙果
午餐：酱油鸭青瓜胡萝卜炒肉
大米饭草菇香菜鲜鱼汤
午点：鲜奶生肉包
星期
五
早餐：鲜奶叉烧包
水果餐：西瓜红提
午餐：韭*虾仁炒蛋冬瓜豆泡焖肉
大米饭海带*豆猪骨汤
午点：蒸玉米
编辑：董芝芝
审核：谢春喜
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