上班族晚餐吃的晚，难免会出现不消化的情况。周末过节，朋友相聚越聊越开心也容易越吃越多。不自觉地吃多了，肚胀、胃胀，感觉饱饱滞滞，身体不大舒服，有何办法解决？
消化不良分寒热
在中医角度有寒热虚实之分，胃热、胃寒都会出现消化不良。胃热者因一时饮食过量，使胃部难以承受大量食物，引致消化不良，出现便秘问题；胃寒者则本身脾胃虚弱，胃口欠佳，即使进食量少，也会因脾胃功能太差，肠胃来不及消化而导致腹部胀满、胸闷郁结。指即使平日肠胃健康，但聚会期间吃得太多，肠胃负荷过重，也容易引起肠胃不适，而本身饮食无节制、暴饮暴食、三餐不定时，又或是太晚进食者，就更易有食滞问题。
饮茶可解饱滞
不少人感到饱滞时，会饮茶来消滞，究竟有没有效？茶含有咖啡因、茶多酚和丹宁酸，不论红茶、绿茶、玄米茶、龙井等，都能增加胃酸分泌，加快肠胃运作，使食物容易分解和吸收，减低油腻感觉，所以有消滞作用，而喝咖啡也有同样效果。若不爱喝茶及咖啡，热柠水亦可刺激胃酸分泌和肠道蠕动，帮助消化，解除饱滞感。
饮食宜清淡
除了以上提及的消化不良病徵，中医会透过把脉及看舌苔断症，一般来说脉象细软不流畅，舌苔厚、偏*，都属于湿热、食滞，治疗方法除了减少食量，避免吃煎炸油腻食物外，同时可进食山楂、奇异果、西柚等带酸的食物以助消化，中药如鸡内金、陈皮、麦芽、谷芽等都能有效消滞。至于治疗小孩食滞，基本上与成人相同，但年纪较小的小朋友要较为注意，因其发育尚未健全，脾胃偏弱，饮食上应尽量清淡，进食容易消化的食物，如饭、粥、鱼、蔬菜等，通常经过一两天，胃部不适就会消退。
散步按摩可消滞
一旦食滞，穴位按摩可帮助消化，胃部中间位置的中脘穴，肚脐侧的天枢穴，小腿上的足三里穴，力度适中地以顺时针方向打圈按摩，大约每次按摩3至5分钟，有促进肠胃消化的作用。此外，每餐之间宜适当地活动，经常坐着或躺着不利消化，多做运动或散步，可以帮助脾胃运行，以及加速肠道蠕动，化解饱滞感。
4款消滞糖水茶疗
眼窝特别推介4款汤水及茶，均有助消滞，解除肠胃不适。
苹果酸梅汤
材料：乌梅3钱/白术2钱/茯苓3钱/甘草1钱/苹果2个/冰糖少许
做法：把药材放入清水中浸泡30分钟，然后在锅中加入一升清水，再把泡好的药材放入锅中，然后用大火煮沸，再改用小火煮30分钟；将苹果切块，加入锅中煮15分钟，如果味道太酸或苦的话，可加入适量冰糖调味。
功效：开胃消滞，健脾化湿。
麦芽白萝卜汤
材料：鸡内金3钱/佛手3钱/炒麦芽5钱/白萝卜1斤/陈皮1钱/生姜3片/瘦肉6两
做法：白萝卜洗净切件，与洗净的所有材料同放煲内，加入8碗清水，煲1.5小时，放入适量盐即可饮用。
功效：理气消滞，祛水消脂。
山楂陈皮消滞汤
材料：*参3钱山楂3钱陈皮2钱枳实3钱南枣5枚瘦肉6两
做法：将所有材料一同放入锅内，文火煮2小时。
功效：补气消滞，减轻胃胀、胃痛等脾胃虚弱引起的消化不良。
洛神花茉莉茶
材料：洛神花3朵茉莉花5克蜂蜜适量
做法：将洛神花及茉莉花放入杯中，加入沸水焗15分钟，此时水温应约60度，最后加入蜂蜜即成。
功效：和胃消脂、活血化瘀。
