孩子们和大人的体质不同，他们的脾胃非常娇嫩，稍不注意就容易出现挑食厌食、反复积食、排便困难、拉肚子、入睡困难、盗汗等症状。
为了孩子们的脾胃健康，家长们可是操碎了心。但很多时候方法不对，反而会适得其反。
就拿昨天我看诊的一个5岁妞妞来说吧，身高只有厘米，家长说孩子刚上幼儿园的时候经常便秘，爱挑食，积食，于是就让孩子多吃各种青菜，以为这样就能养好脾胃。
结果呢，不仅孩子频繁上火，便秘的问题更严重了，还开始咳嗽生病了。
其实啊，就是吃错了东西！
我根据孩子的情况，开方：丹皮、炒栀子、酒黄精、太子参、焦山楂、炒谷芽、茯苓、山药等，帮孩子消积清热、润肠通便的同时，强健脾胃功能。
同时嘱咐家长，以下3种青菜“伤脾”，并不适合孩子多吃，一定要注意。
1、菠菜
虽说菠菜营养丰富，但草酸含量高，吃多了会跟体内的钙反应生成难溶的草酸钙，影响钙吸收，还可能导致孩子长不高。菠菜也不要和牛奶、钙片等钙质含量高的食物同吃。
吃菠菜时，最好先焯水，减少草酸含量。
2、韭菜
韭菜维生素C含量高，是番茄的4倍，韭菜里还有丰富的粗纤维，能促进肠胃的蠕动。
但孩子肠胃娇嫩，难以消化粗纤维，吃多了可能引发腹泻。
3、苋菜
夏天正是吃苋菜的季节，但它性味甘凉，脾胃虚寒、容易腹泻的孩子不宜多吃，否则可能进一步损伤脾胃阳气，加重脾胃不适。
当然啦，给孩子吃蔬菜是好事，但要根据孩子的情况适当的吃，吃多了也是负担！
想要孩子脾胃好，试试这3个方法：
1、日常吃一些健脾的食物，比如小米油，五指毛桃炖汤，白扁豆、山药、莲子、芡实等。
3、控制饮食，晚餐别让孩子吃太饱，睡前1-2个小时，尽量不吃东西。
3、少吃或不吃肥甘厚味的，油炸的，寒凉的食物，这些东西吃多了，积食、口臭、便秘、腹泻、睡不好觉、不长个不长肉这些问题都找上孩子了。
