北京白癜风专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/湿就像自然界的雾一样,看不见,难触摸,呈弥散的特点。湿为阴邪,容易阻滞气机,简单讲就是容易妨碍人体气的流动。湿邪先入脾胃,如《素问至真要大论》中说:“诸湿肿满,皆属于脾”,湿邪归脾,易伤脾阳,影响脾胃气机的升降和运化功能。
如果湿邪过剩,羁留于体内,会过度克伐人体阳气,进而出现精神萎靡,疲乏无力的症状。
在日常生活中,糖块受了潮会变得很黏,爆米花放的时间久了,就不酥脆可口,吃起来皮软粘牙;潮湿的土壤更容易粘在鞋底和身上,变得难以去除。这些自然界的湿,让我们认识到湿邪的粘腻特性。
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在人体中的湿邪,也表现出了黏腻腻的特点,口中黏腻、大便黏腻都是湿邪为患的典型表现。湿气不重的时候,上完厕所用一张纸巾就够了,而体内湿气重的时候,就要用好几张纸巾擦,大便往往也稀烂不成形,就算大便基本成型但是便便的质地也很松软,容易粘在马桶上很难冲走,有的人还有会便不尽的感觉。还有早上起床的时候,会感觉到眼皮或者脸有点肿,皮肤油腻腻的好像蒙了一层灰很难洗干净似的,重视美容的姑娘们很容易发现皮肤的微妙区别。
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湿邪是气中重者,很容易困住肌体,令人头重身困,四肢酸楚。《素问生气通天论》中说到:“因于湿,首如裹”,说的就是这个意思。湿邪和原来的事物融合在一起,融为一体的时候,就会增重,衣服湿了会很沉,会妨碍运动。同理,湿气重的人会比较容易肥胖,一旦湿气少了,气机通畅起来了,体重就会自然变轻。
湿气重的危害
湿的病邪产物相对浑浊,一个房间里如果太过潮湿,空气中就难免滋生各种病毒,细菌,就会变得秽浊。基本上有传染性的疾病都与湿有关,如儿科的疱疹性咽峡炎,手足口病,都是湿热内蕴外感邪气而生。
的SARS期间,有中医论文研究表明,医院内燃烧苍术祛湿,院内医务人员的感染率为0,苍术就是燥湿的。这次的新冠疫情感染者绝大多数有湿邪重的表现,看到国家中医药管理局推荐使用的清肺排毒汤,方中用了泽泻,猪苓,白术,茯苓等药,就是合了治水湿内停的五苓散在其中。反过来想,有诸形于内,必形于外,很多时候是人体自身的湿气重,加上外界环境的影响,才成为了那个更易致病的人。
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正是因为“湿性黏滞”的特点,使得湿邪为病,缠绵难愈,病程久且易复发。所以我们常说“千寒易除,一湿难去”,许多医生认为痰湿是一切疑难杂症的首因,治病当先除痰湿,但是祛湿确实是很困难的事情,中医还形象地将其比喻成“如油裹面”,试想把油和入了面中,怎样才能让二者分离?
湿气重的表现
上面讲了湿性的特点和危害,给大家总结一下,湿气重在人体身上的表现吧:
首先,湿气重的人常常感觉身体特别的困倦,沉重,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,甚至浑身酸痛,有一些人还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。
看胃口和食欲,湿气重的人到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,什么都不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,这是典型的脾虚湿困的表现。
看大便,体内湿气重时,大便往往稀烂不成型,就算大便基本成型质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走,人也总有大便排不尽恶感觉。
看舌头,寒湿重的人常常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常常是舌红苔黄腻。
看耳朵,头发,耳朵里耳屎呈油状易流出提示湿热证候明显,此外,如裹毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮,面色晦暗或发黄也常常提示体内湿气重。
看出汗,湿热重的人出的汗会有一点黏,在衣服上留下的印子也会有一点黄黄的,这在孩子得湿温类疾病,汗出但又不畅的时候特别明显。
看眼袋,湿气重脾虚之人往往眼袋明显,有的时候晨起整个眼皮都很肿。
看出汗,湿热重的人出的汗会有一点黏,也容易在衣服上留下淡淡的黄色的印迹。
看打呼,往往痰湿重的人,身体易浮肿,睡觉打鼾。儿童的腺样体肥大引起的打鼾也是与痰湿重有关。
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防湿邪的五条建议
减少思虑:思伤脾,脾气虚弱,则不能很好的运化水谷;现代人的思虑过重,熬夜晚睡,是内因形成脾虚,从而湿气满溢的一个重要原因。
合理饮食:食寒饮冷,肥甘厚腻,把水果当饭吃,这些都容易让湿气加重,尤其是下午以后,阳气减收,更要少吃。特别是吃宵夜这样的习惯,对脾胃没有任何好处。
适度增强运动:湿气重的人身体重,不想动,但是正因为如此,要缓缓适度的运动,通过出汗的方式将水湿运化彻底;
喝水要喝对方法:现代人提倡的喝八杯水是不可取的,水要慢慢地喝,不渴则不喝,而且要喝得尽可能喝温开水,否则以体温去暖水,岂不是伤了脾阳?
通过食疗的方法:在药食同源的食材里配伍选择一些健脾化湿的食材,经常食用。
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我们和中医顾问团一起商议组出了一个临床上的验方,由以下九位药食同源的材料构成。
方子:炒薏仁,炒扁豆,陈皮,山药,炒鸡内金,炒谷芽,炒紫苏子,白茯苓,净乌梅肉
但是这个方子熬水喝还是很难喝,所以最后用这个方子提炼后与梨冰糖一起加工成了糖果的形式,应该会很受小朋友们的喜欢。给它取了个名字叫茯苏糖。