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总怕宝宝吃不好、吃不饱？宝宝爱吃就多吃？到头来宝宝却时不时的积食，肚胀、腹泻、睡不好！
本来希望宝宝好，却最终宝宝难受、麻麻操心！从医学的角度，宝宝的脾胃是很弱的，很容易导致积食。
积食的症状
1、突然的发热，没有明别的症状，体温常在38—39℃之间;
2、精神正常，有的高烧时会萎靡不振;
3、胃口不佳或胃口大增，大便干或最近没有大便，腹胀较硬;
4、掌心、脚心发热，后背、腹部也会发热；舌苔厚、有异味，扁桃体会发红。
如果是宝宝积食引起的发烧，就从化积通便开始，来排出体热。麻麻不要太过心急，不要急于退热、滥用抗生素。
面对积食，妈妈要这样做
1、大人老吃油腻也不好，所以宝宝也同理。麻麻可以准备一些清淡的蔬菜、易消化的粥，油炸、膨化食品要避免，荤素搭配适当，多喝水。
2、逐渐给宝宝养成吃饭定时定量的好习惯，饥一顿饱一顿会造成肠胃功能的紊乱，影响消化。
3、睡前不宜吃太饱，因为宝宝晚上消化能力弱，牛奶也不能多喝。
4、每天搭配一份水果，是防积食的一个妙招。注意小心过敏哦！
不能喂宝宝太频繁
我们先看，各种物质在宝宝体内留存的时间规律：
水：
半个小时或者一个小时
母乳：
2~3个小时
配方奶或牛奶：
3~4个小时排空
固体食物：
4~5个小时才能排空。
所以，妈妈可以根据这个规律来判断一下宝宝是不是真的饿了。
适当的运动有助于消化
1、带宝宝出去散散步
2、宝宝每天活动半小时到一小时。
3、吃太饱要消食。
宝宝吃饱了之后，也不要马上带他出去，因为宝宝要是受了风寒，也对消化不好。
豆妈推荐，缓解宝宝积食的食谱：
秘制山楂膏
方法：
红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅小火炒化（可以加入少量的水，这样不容易炒焦），加入适量的去核山楂，继续炒，直到闻到酸甜味，每天饭后吃对宝宝好哦！
功效：
清肺、消食。尤其是对吃肉过多引起的积食非常有效。
山药小米粥
方法：
取干山药片克，小米克，白糖适量。把小米淘洗干净，和山药片一起碾碎入锅，加入适量的水，熬成粥。
功效：
调理脾胃，滋阴养液。缓解宝宝积食、没有食欲、体重减轻、面*肌瘦的症状。
顺气萝卜粥
方法：
白萝卜1个，大米50克，糖适量。白萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮到米烂汤稠，加入适量的红糖，直到煮沸。
功效：
开胸顺气，健胃缓解宝宝腹胀。
谷芽麦芽水
方法：
谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟就好了。
功效：
谷芽、麦芽(中药店有卖的哦！)是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效；谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。
这个，还可以当做日常饮料喝哦！
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豆宝娘亲，复旦医学博士
