北京白癜风最佳最好的治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/140918/4476489.html与膨化食品、油炸食品相比，坚果可能算是春节期间最健康的零食了。的确，坚果既美味，又富含很高的营养价值，尽管如此，春节期间也不能乱吃，尤其是一些特殊人群，一定要注意吃法。
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糖尿病患者
吃坚果要控制总量。坚果本身热量较高，糖尿病患者在餐后大量食用会造成总热能超标，引起血糖波动。因此，糖尿病患者食用坚果最好每天不超过15克，并且在两餐之间食用。另外，晚上睡觉前1小时尽量不要吃坚果，避免给胃肠造成负担。还需注意的是白果、栗子的淀粉含量较高，建议糖尿病患者不要食用。
02
腹泻患者
坚果中含有丰富的油脂和膳食纤维，有润肠通便功能。有消化道症状，如腹泻的患者应暂时禁用，以免加重症状。
03
口腔溃疡和易上火人群
可吃生的或煮熟的坚果。坚果在制作时多使用烘焙、翻炒等方法，并且添加盐等调料，易引起咽喉干燥、中通，加重上火症状。所以咽喉炎、口腔溃疡等患者应尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。
04
幼儿
每年过年期间都是儿童呼吸道异物的高发期，5岁以下是高发年龄段，80%以上卡入呼吸道的都是坚果类。
春节期间，要避免在吵闹环境中，给婴幼儿喂食坚果。如果给孩子吃坚果，应将坚果先打碎，并在家长照顾下，在相对安静环境中食用。
另外，家长对于家里老人和亲戚朋友也要有自己的态度，在他们喂给孩子不适合小朋友吃的东西的时候，坚决的拒绝，给宝宝创造一个更安全的环境。
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除了上述四类人群，其他人群吃坚果也需要注意。
首先，不要每天只吃一种坚果，最好每种少量搭配着食用，这样营养会更加均衡。
其次，在坚果口味的选择上，应尽量选择加工简单的原味或清炒口味，这种口味的坚果添加剂较其他口味用量少，坚果本身的质量也比较有保证。
最后，坚果不宜过量食用，中国居民膳食指南（）中建议，每天摄入大豆及坚果类（不含果壳）25~35克。
春节期间面对各种美食，很多家长别说控制好孩子饮食了，有时连自己的饮食也会控制不好。和亲戚朋友一边聊天一边吃坚果，或者一边追剧一边吃坚果，一不小心就会吃多，并易引发积食。
春节积食怎么办？唐酵儿童酵素来帮您。
唐酵儿童酵素不仅可以消除儿童积食问题，也可以消除成人积食问题。
唐酵儿童酵素中的山楂，谷芽粉，稻芽粉，麦芽粉，莱菔子粉,都有消食导滞功效。
此外，唐酵儿童酵素还配合着大枣，山药，陈皮，薏米，芡实可以调补因积食而受伤的脾胃。
坚果吃多容易上火，依靠蒲公英来清热去火再合适不过了。
除此之外，唐酵儿童酵素选用多种天然有机果蔬，富含植物膳食纤维、维生素、矿物质等，可以解决春节期间果蔬摄入不足导致的营养失衡问题。
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温馨提示：1.唐酵儿童酵素只需在出现积食症状时食用，没有积食情况不需要食用。2.本产品属于发酵健康食品而非药物，如果食用者已处于疾病状态，还需及时就医、积极治疗。患病期间请遵医嘱。3.春节期间2月1日-2月7日快递停止揽收，假期可以自主下单，2月8日快递上班后按订单先后顺序统一发货。
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