本文字数
字
阅读时间
2.5分钟
肥胖什么感觉？
“因为胖，遇到喜欢的人不敢表白”
“看见喜欢的衣服会自问，我能穿吗？！”
“把身高填到体重一栏别人也觉得没错”
肥胖悄然间变成人们尤其女生们很在意的话题，毋庸置疑，肥胖带给了大家各种生活上的不便，甚至心理上的自卑，有的人直接“躺平”。
有的人坚持健身，活成了大家羡慕的样子，大家有没有想过，肥胖其实也是一种“病”呢？
01
什么是肥胖？
提到肥胖，不得不提脂肪一词，人体的脂肪组织包括内脏脂肪和皮下脂肪。
一、皮下脂肪：是最接近皮肤的那层脂肪，可保温、蓄积能量。
二、内脏脂肪:主要存在于肝、胰、胃、肠道等腹腔器官的周围和内部，主要表现为腹部肥胖。
相比之下男性的内脏脂肪更容易存积。
肉眼很难看出一个人是否存在腹部肥胖，因此被称为是最危险的脂肪。体脂率是判断一个人是否肥胖的重要指标。
正常成年人的体脂率大约是男性20%、女性25%。常用的测量内脏脂肪量的方法有CT扫描、核磁共振成像、超声等。
肥胖已成为全世界的一大难题，那肥胖的标准是什么？您离肥胖还有多远？
在临床上，诊断肥胖以体重指数（BMI）为标准。BMI定义为体重除以身高的平方(kg/m2)。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点，以下为BMI的分类标准：
02
内脏脂肪，有什么危害？
内脏脂肪、腹部肥胖有哪些危害呢？
一、代谢综合征
有研究发现腹型肥胖患者腹部脂肪组织一方面进行能量储备，另一方面可分泌大量瘦素、抵抗素、脂联素、肿瘤坏死因子（TNF）等多种炎症因子，直接或间接地参与机体炎症反应，是代谢性综合征的重要组成因素。
二、心血管疾病
内脏脂肪会导致体内*素难以正常排出还会产生多种化学物质?与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大进而使心脏泵血效率大大降低导致气短和疲劳。
三、呼吸急促
当人们平躺的时候腹部任何脂肪都会压迫肺脏从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。
四、高血糖
腹型肥胖可导致人体脂联素含量降低，降低胰岛素敏感性，使胰岛A细胞更易发生胰岛素抵抗。腹型肥胖患糖尿病的风险为正常人的10.3倍、是肥胖人群的2.8倍。
五、血脂代谢紊乱
腹型肥胖可引起内分泌紊乱、激素代谢异常，其中β肾上腺素能受体的表达水平和亲和力在内脏脂肪中更有优势，因此内脏脂肪容易分解成游离脂肪酸和甘油三酯，大量的甘油三酯释放入血，引起高脂血症，加速心脑血管疾病的发生和发展。
03
防己*芪汤
本方亦是张仲景所创。组成：防己9克，*芪，9克，白术6克，甘草3克，生姜3片，大枣3枚。用法：水煎服。减肥作用：本方适用于虚证及虚实中间证。症见皮肤晄白，容易出汗，稍活动则汗出更多，肌肉疲软，膝关节疼痛或浮肿等，不伴便秘，即所谓“虚肿”。防己*芪汤证多见于妇女，尤其是生活富有的妇女。除具有前面症状外，还常常伴有下列症状：自觉身体沉重，懒于动作，很少活动，大多食量较少但喜欢喝水饮茶。大便正常，心情不畅，月经量少，易出汗，夏日甚者可汗出如流。50岁以上者，多半膝关节疼痛，每天下午出现下肢浮肿，往往穿鞋袜也感困难，但尿检却无蛋白等异常。腹诊可见全腹肥满，柔软无抵抗和压痛。这些患者服防己*芪汤后，其肌肉变得坚实，动作轻捷，讨厌的膝关节疼痛和下肢浮肿都会消除。但若给他们服防风通圣散或大柴胡汤，则药证不符，只会加重其疲乏感，使虚证更虚。
03
健美茶1~6号
本方来源于天津市汉沽区汉沽卫生院。
1号方：山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒二丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克。
功能：消积利湿。适用于饮食、二便、睡眠均正常的进气肥胖者。
2号方：生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。
功能：平肝熄风，理气化湿。用于肝阳上亢，性情急躁的肥胖者。
3号方：白术、苍术、泽泻、云茯苓、车前子、猪苓、防己、茶叶各10克。
功能：健脾燥湿，利尿消肿。适用于伴有下肢浮肿之肥胖症。
4号方：大*、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。
功能：消积通便。适用于大便秘结之肥胖者。
5号方：法半夏、云茯苓、陈皮、川芎、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍术、炒白术、茵陈、茶叶各5克。
功能：健脾祛湿。适用于无任何不适、一切正常之肥胖症。
6号方：山楂40克加1号方。
功能：适合于伴有甘油三脂增高之肥胖症。
用法：以上六个方剂，每个方剂的药物均研成细末。无论选用拿号方剂，都要把药粉分作7份，每日服用1份。
最后分享一个减重小贴士：要享瘦、先立志，三规律、巧安排，定时定量慢节奏，七分饱、已经饱，少油少盐还少甜，睡眠足、心舒畅，运动减脂乐陶陶。
·END·
本文中提到的中药，点击文末阅读原文即可购买
图片来源：摄图网正版图库
·小美有话说·
如果您想了解某些方面的养生知识或者话题，欢迎在文章下方或者
