肠胃疲劳——固本益气
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黄精饮
黄精在中药中常作为补益药，有健脾、润肺、强肾的功效。
百合20克、山药15克、黄精15克、芦根20克。
芦根水煎20分钟后取汁毫升，放入其余三味药，水沸后小火熬制40分钟。建议早餐食用。
百合能润肺安神；山药能健脾胃、益气固精；芦根清热生津除烦。此饮对于脾胃气虚、体倦乏力、食欲不振、消化不好的人有好处。
如果嫌麻烦，也可以直接服用黄金草本膏，早起含服一小口即可。
肠胃超负荷——促进肠胃蠕动
当胃肠的消化能力跟不上进食速度，就会造成积滞，导致消化不良、肥胖等。
对此，我们可以通过适度的运动、增加膳食纤维和维生素的摄入，以促进胃肠蠕动；而日常喝点代茶饮，就能起到消食的功效。
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焦山楂+鸡内金——消肉食
焦山楂10-15克，鸡内金10-15克，鸡内金需打粉冲服，焦山楂泡水服用。
《医学衷中参西录》曾记录了鸡内金的强大功效，不仅能消脾胃的食积，还对腑脏各处的淤积消除有帮助；而山楂一方面帮助消化食物，另一方面还能行气化瘀止痛。
若是老年人经常没有食欲也可以用此方。
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谷芽+麦芽——消面食
谷芽和麦芽各15克，煮水作为代茶饮即可。
谷芽和麦芽中的消化酶、维生素B都可以帮助消化，另外，麦芽还有疏肝理气、解郁的效果。
喜欢吃米面，又容易消化不良的人就很适合此款茶饮。
体重难控制，喝对咖啡助瘦身
咖啡中的绿原酸有广泛的生物活性，不仅能有效减少脂肪堆积，还能降低糖尿病发病风险；另外，咖啡因能促进人体代谢，增加热量消耗、加速脂肪分解。
提示：若在喝咖啡的同时，配合适度运动则能将瘦身效果翻倍！
注意：这里说的“咖啡”是不加糖、不加奶、热的黑咖啡。
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