天气又热又湿，孩子的身体特别容易有各种‘小问题’，比如宝宝口臭，这是积食非常典型的表现。如果宝宝有以下这些症状，就尽快想办法帮助宝宝消食吧!
1.看胃口
积食的宝宝，早期的时候常表现为胃口变差，什么东西都不想吃，还有一些积食时间较长的宝宝，他们可能反而总有饥饿感，但真的给东西他们吃时，却也是依旧胃口很一般。
2.看睡眠
吃和睡有着密切的关系，如果宝宝这段时间来总是出现睡不安稳、磨牙、趴睡、烦躁等表现，那么家长也该要看看宝宝是不是积食了：是不是睡前吃得太饱了？这段时间是不是吃了太多生冷、热气的食物？
3.看大便
当食糜积滞于胃肠，久而久之化热，可使得胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛，大便秘结不通、干硬呈球的便秘等症状，大便味臭。
4.看面色
喜食生冷寒凉食物而积食的宝宝，常可表现为面色发青，尤其是鼻梁两侧。所以当家长看到宝宝鼻翼两侧有“青筋”时，除了要排除鼻炎等过敏性疾病外，也要考虑是否积食了。
积食的孩子是进食过多，食物消化不动,在胃肠到面“沤”着，嘴里一股酸臭味,有的孩子偶然放一个屁，则臭不可闻;也需要考虑是否有饮食停滞、积食的现象。晚上注意不要让孩子吃太多，少吃肉食等不易消化的食物,晚餐后要隔段时间再让孩子入睡。
如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。
1、一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
2、一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
3、晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
4、早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。
5、对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
以上的方法都可以缓解宝宝积食。但俗话说得好“治标不如治本”，不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是要管住宝宝的嘴巴!
通过推拿按摩缓解
1、摩腹法：
把四个手指并拢放在宝宝肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
2、捏脊法：
先让孩子趴在治疗床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。
注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。
3、揉捏四缝穴：
四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。揉搓这8个穴位时，要有一定的力度。可用自己的大拇指指腹在上，食中指在下，沿着孩子的小手指，一直揉捏到食指，每个穴位揉40次左右。
温馨提示：揉捏四缝穴配合捏脊，效果更好。
脾主长夏，长夏是养脾的好时机。《素问·宣明五气》中说“甘入脾”，在长夏适当给孩子吃点甘甜的糖水是很有补益作用的。
家长可以利用好山楂这颗小红果，给孩子做些山楂食疗，能有效消积食、助开胃。
●开胃醒脾：山楂苹果*糖水
孩子积食、没胃口时，不妨试试给他煮一碗山楂苹果*糖水。它做法简单，家长只需要准备山楂、苹果与*糖就可以了。山楂能消食健胃、行气散瘀；苹果能益胃生津、解暑除烦；而*糖偏温性，有补血行气的功效。这碗糖水不仅有健脾止泻、预防积食、开胃消食的功效，而且口味酸酸甜甜的，十分受孩子喜欢。
在积食期间，山楂苹果*糖水可以连续吃2~3天，搭配素食；日常保健可以每周安排1次。而平时，孩子吃多了、吃杂了以后都可以作为饭后甜品，都可以有效地助消化。
因为苹果煮熟后，内含的熟果胶有收敛、止涩的功效，所以我不建议长期便秘、容易便秘、大便干燥、羊屎便的孩子喝山楂苹果*糖水来消积，可以选择三星汤或新三星汤。
山楂苹果*糖水
材料：新鲜去籽山楂2颗，苹果1个，*糖适量
功效：开胃醒脾
宜忌：
◆适用于厌食症。
◆山楂用量需要正确控制，不可过多。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用
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●消食导滞：新三星汤
除了山楂苹果*糖水，家长还可以用新三星汤帮孩子消食导滞。如果家长用“10秒判消化”观察到孩子的舌苔、口气、大便、睡眠有一项或以上不正常，就提示孩子积食了。孩子积食时，可以每天吃1条新三星汤，并搭配素食，连续坚持2~3天，积食情况就能得到很好的缓解。日常保健也要一周安排一次新三星汤，有效预防积食。
新三星汤是我根据多年的儿科临床经验以及孩子的体质特点推出的消积食疗方，是三星汤的升级版，组方上由原来的“谷芽、麦芽、山楂”调整为“麦芽、山楂、莱菔子”，相比原方的谷芽，莱菔子是药食同源的食药材，十分温和，可以经常吃，小宝宝食用也很安全。而且莱菔子能润肠通便，除了消积外，能很好地帮孩子排便，让体内的积食随着糟粕排出体外，达到更明显的消积效果。
用对山药、白扁豆，健脾祛湿功效好
健脾、补脾是长夏的主旋律，现在天气又湿又热，孩子容易被湿邪、暑邪双重夹击。脾喜燥恶湿，当孩子湿气重时，脾胃被湿邪所困，运化功能就会下降，孩子就会更容易出现积食的情况。湿邪不祛，日子久了就会导致脾虚的出现。脾虚则气血生化无源，孩子抵抗力就会变差，会更容易地感冒、咳嗽；脾虚则运化失利，孩子很难在饮食中吸收营养，就会矮小不长个。
所以，到了长夏，健脾的一大要点就是祛湿。光健脾、不祛湿的话，健脾效果会事倍功半。家长给孩子准备健脾食疗时，要用好白扁豆、山药这类既能健脾又能化湿的食材。
●健脾祛湿、生津补气：安夏健脾糖水
湿热的三伏天，我建议家长用山药、薏米、白扁豆、荷叶做安夏健脾糖水给孩子吃。方中的山药能健脾、益精、补气；薏米能祛湿、清热；白扁豆能健脾、祛湿热；荷叶则具有开胃、生津的功效。全方搭配起来，能健脾祛湿、生津补气，日常保健可以一周安排一次，孩子消化好、无病痛时用。
安夏健脾糖水
材料：山药10克，炒薏米8克，荷叶8克，炒白扁豆15克
功效：健脾祛湿，生津补气
宜忌：
◆适用于面色差、胃口不好、容易反复感冒的孩子。
◆2岁以上消化好、无病痛时用。
◆蚕豆病可以用。
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●健脾祛湿：新四神汤
如果家长没有时间煮糖水，也可以选择我的小儿健脾方——新四神汤，它源自食疗古方“四神汤”。原四神汤由山药、莲子、芡实、茯苓组成，但山药、莲子、芡实都有止泻、涩肠的功效，同时使用很容易就会引起大便干硬、便秘的问题，我根据孩子的体质特点对其进行改良，把茯苓、莲子替换成白扁豆，还特意在其中加入南杏仁与少量的银耳。南杏仁与银耳都能平衡山药、芡实、白扁豆涩肠的功效，健脾之余不会引起大便干硬、便秘的问题。而且，银耳口感清甜、丝滑，更容易被孩子接受。
山药、芡实、白扁豆、南杏仁搭配起来能起到健脾祛湿、固肾益气、利肠通便的功效，这四种食药材都是家庭常用的，药食同源，性质平和，非常适合孩子娇嫩的脾胃。
山药
性平，味甘，归脾、肺、胃、肾经，能健脾补肺，固肾益精。
芡实
性微温，味甘、涩，归脾、肾经，能补脾，固肾，止泄。
白扁豆
性平，味甘，归脾、胃经，能健脾化湿，和中消暑。
南杏仁
性微温，味甘，归肺、大肠经，能润燥补肺，止咳平喘，润肠通便。
新四神汤可以作为日常保健的健脾方，2岁以上的孩子就可以用了，在消化好、无病痛时，可以每天喝1~2袋新四神汤，每周安排2~3天。如果孩子出现了明显的积食症状，就要先消食导滞，积食消除2~3天后，再喝新四神汤。
最后：培养良好饮食习惯
有时导致宝宝积食是因为在吃饭前正在进行着自己感兴趣的事情，这个时候，家长把他打断了，然后来吃饭，从而宝宝会着急吃完饭继续自己的事，所以，宝宝吃饭太快而导致了事情的发生。这就让宝宝积食出现。
吃饭期间不要教训宝宝
有些家长喜欢在宝宝吃饭的时候，责备宝宝，责骂宝宝。这是最不理想的一种行为。对宝宝来讲，吃饭时，身体正处在摄入营养的过程中，你骂他，责备他，只能让其食物难以下咽，而导致积食出现。
