消化不好，吃了的东西不容易排泄出去，就容易变成脂肪和赘肉长在身上。
尤其有暴饮暴食习惯的人群，肠胃更是承受着大量的负担。
今天给大家分享三个给肠道减负的食谱，收藏起来下次做。
1、山楂麦芽茶
材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）；
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
2、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜（1个）、排骨（适量）；
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
3、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）；
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
这些食谱对肠胃很有帮助，减轻肠胃负担，促进肠胃消化吸收，对身体内的五脏六腑进行大扫除，将体内的废物排出去，轻松搞定肥胖。
今天就分享到这，我是中医科王平医生，研究减肥十余年，帮助无数患者成功减肥。
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