中国是美食的国度，在我国，没有一个节日可以离开“吃”这个字。
“吃吃吃”的后果就是，积食了、糖高了、脂高了。
所以，您现在一定需要一种方法——刮刮油。
健胃消食片一旦吃多，危害多多消食片确实有助消化的作用，并且酸甜可口，吃起来也是停不下来，但这并不代表着你可以当零食一样的吃。
健胃消食片的用法用量是：口服，可以嚼服。成人一次3片，一日3次。儿童最好是吃儿童装，且一次药量不要过多。
毕竟凡事都有个度，并非什么都多多益善。
要知道，消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分较多，当胃酸过多的人吃后，会使胃内的酸度急剧增加，有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者会加重病情。
因此，这些人群吃消食片时要特别注意：胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要吃；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者，应在医师指导下服用。
不伤脾胃的消食法在这里1炒米茶
1、取一公斤大米，洗净后将锅烧热，锅中不放油，把米倒进锅中小火加热，用铲子不停翻炒，炒至深黄微焦即可。
2、抓一把炒黄的焦米，放入一个中等大小的碗中，冲入沸水加盖10分钟后，即可饮用，每日数次。
米在炒制的过程中，所含的淀粉被破坏分解，变成了活性炭。它可以把附在胃肠的脂肪吸走，排出体外，刮肠刮油，不伤肠胃。
2散步
老百姓常说“饭后百步走，能活九十九”。运动是最佳的消食途径，但是要注意时间的把握，不要饭后立刻运动。
3唱歌
唱歌也是一个消食的方式，尤其是大声歌唱可以加速血液循环和新陈代谢，所以如果感觉饭局吃撑了，那下一步就一起去唱歌吧！
4适当胃部揉摩
饭后可以进行两分钟的腹部按摩，双手掌重叠，在中腹与下腹部之间，以肚脐为圆心，沿顺时针方向揉动，以腹内产生热感为宜。
揉腹可以加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使它们的蠕动能力加强，从而达到健胃消食的效果。
5听音乐
音乐对人来说是一种良性的刺激，能对人体内循环系统起到调节的作用。
因而，在饱餐一顿后，听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐，能有效地促进血液循环，对消化食物非常有益。
推荐几款消食健胃茶除了大米茶，大家还可以在家里泡些代茶饮，随时喝一点，让肠胃动起来！
1山楂茶
原料：山楂5克、绿茶3克、冰糖10克。
用法：用毫升开水泡饮，冲饮至味淡。
功能：消食积，散瘀血，驱绦虫；降压，抗菌。
用途：肉食不化；小儿乳食停滞；痰饮痞满，癥瘕；吞酸；下痢；疝气。
来源：《纲目》《日用本草》。
2楂术茶
原料：山楂5克、白术3克、神曲1克、花茶3克。
用法：用毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食化积。
用途：一切饮食停积，腹胀、嗳气不舒。
来源：《丹溪心法》。
3楂茴茶
原料：山楂5克、小茴香3克、花茶3克。
用法：用山楂、小茴香的煎煮液毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：温散寒结。
用途：寒气凝结小腹，小腹冷痛、阴囊肿痛。
来源：《百一选方》。
4楂曲茶
原料：山楂5克、神曲3克、苍术2克、花茶3克。
用法：用毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：燥湿运脾，消导积滞。
用途：饮食水湿积滞，腹胀腹泻、呕吐泛酸。
来源：传统药茶方。
5楂桃茶
原料：山楂5克、桃仁3克、花茶3克。
用法：用山楂、桃仁的煎煮液毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：消积化瘀。
用途：内伤饮食泄泻；食滞胀满。
来源：传统药茶方。
6楂明茶
原料：山楂5克、决明子3克、花茶3克。
用法：用毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：清肝消积，化瘀消脂。
用途：高血压；高血脂症；冠心病；胆囊炎；脂肪肝。
来源：传统药茶方。
7麦芽茶
原料：麦芽5克、花茶3克。
用法：用毫升水煎煮麦芽至水沸后泡茶饮用。
功能：消食和中，下气。
用途：食积不消，脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻；乳胀不消。
来源：传统药茶方。
8麦神茶
原料：麦芽5克、神曲3克、白术3克、陈皮3克、花茶3克。
用法：用毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食化积。
用途：饮食积滞。
来源：《纲目》。
9谷芽茶
原料：谷芽5克、花茶3克。
用法：用毫升水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。
功能：健脾开胃，和中消食。
用途：宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。
来源：传统药茶方。
10神曲茶
原料：神曲5克、花茶3克。
用法：用毫升开水冲泡后饮用。
功能：健脾和胃，消食调中。
用途：饮食停滞，胸腹痞胀、呕吐泻痢；产后瘀血腹痛。
来源：传统药茶方。
11保元茶
原料：焦曲3克、谷芽3克、茯苓3克、山楂3克、花茶3克。
用法：用毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食导滞，健脾渗湿。
用途：病后体弱，食纳欠佳。
来源：传统药茶方。
资料：养生中国、康宝莱微刊、健康时报、中医书友会、云南中医
编辑：王雨思