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TUhjnbcbe - 2024/7/28 16:56:00
现代社会生活水平普遍提高了,很多孩子过度喂养导致肠胃负担加重,营养过剩引起消化不良,在1岁之后的宝宝十分常见!加上孩子自制力不够,各种零食饮料每天都要吃,家长的过度喂养,如果自身脾胃运化功能欠佳,就很容易出现食滞或积滞化热的情况。孩子常表现出胃口差、胃脘胀闷不舒、口臭、大便完谷不化或便秘、扁桃体反复发炎等症状。所以健脾开胃、消食导滞和清虚热是儿童日常保护肠道,开胃健脾主要方向。在设计开胃消滞类儿童保健汤饮时,我们大多会使用一些具有益气健脾、开胃消滞功效的药食两用之品,如山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、独脚金等;还会针对性地搭配上有“以形补形”作用的常用食材,如牛肚、猪肚、羊肚等。这样煲出来的靓汤汤味多酸、甘,汤性平或略温,宝宝不仅喜欢饮用而且还具有非常好的保健作用。以下食谱推荐1岁以上孩子食用,孩子越小,食盐要越低甚至不加!

01山楂谷麦芽煲牛肚汤:益气开胃,消食化滞

做法1.山楂和炒谷、麦芽稍浸泡。2.牛肚洗净(或请市场售者帮忙处理干净),置沸水中稍滚5分钟,捞起后用刀刮去牛肚表面黑衣(亦有为加强药效而不去黑衣的做法),之后洗净、切片。3.所有材料共入瓦煲,加入清水毫升左右(约8碗水),先武火滚沸,之后再改文火慢熬1.5小时。4.调入适量食盐便可温服。分量适合3-4人食用。

02山楂扁豆金银肾汤:益气开胃,消食化滞!

1.各药材洗净,稍浸泡。2.鲜鸭肾切开,洗净,保留鸭肾内皮(俗称鸭内金);腊鸭肾洗净,浸泡;猪瘦肉洗净,汆水后切小方块状备用。3.所有材料共入瓦煲内,加入清水毫升左右(约6碗水),武火煮沸后改文火慢熬1.5小时。4.调入适量食盐便可温服。分量适合3-4人食用。

03鲜山楂炖鸭肾汤:益气开胃,消食化滞

做法:鲜山楂洗净;鲜鸭肾切开,洗净,保留鸭肾内皮(俗称鸭内金)。所有材料共入炖盅,加入清水毫升左右(约4碗水),之后隔水炖2小时调入适量食盐便可温服。分量适合2-3人食用。

04翡翠生蚝鲜汤:开胃消食,养阴补益。

做法1.生蚝连壳放到锅里蒸约5分钟,生蚝壳自然打开后,取生蚝肉。2.芥菜头、猪瘦肉、生姜切丝,将芥菜头丝、肉丝、姜丝一起下锅炒一下,然后加入清水毫升左右(约6碗水),盖上盖子武火滚三分钟。3.滚起之后,将蒸好的生蚝肉放入,稍微滚片刻,待生蚝熟后即可关火。

05豆眉豆煲鱼骨汤:补益脾胃,健骨助长。

做法:黄豆和眉豆隔夜浸泡。猪排骨洗净,斩段并汆水。鲩鱼骨洗净,起油锅慢火煎至微黄,之后加入清水毫升左右(约2碗水分量)一起煮沸。将锅里的汤和鱼骨以及所有材料一起放进瓦煲内,加入清水毫升左右(约6碗水),武火煲沸后,改为文火慢熬约1.5小时。调入适量食盐便可温服。分量适合3-4人食用。

06桂枣淮山汤:补益气血,温暖脾胃。

1.红枣去核泡软;淮山去皮切小块。2.红枣和淮山块一起下瓦煲,加入清水毫升左右(约3碗水),武火煮至熟软,再放入桂圆肉,等桂圆肉煮至散开,就可以关火。3.加入适量糖调味。分量适合2-3人食用。
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