脾胃是人后天之本，胃口好的人能食善化，营养吸收好，“身体特棒，吃饭特香”，身体自然健康。
金元四大家之一李杲的名著《脾胃论》中医认为脾胃主营卫之气，《素问》里说：“仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也，其华在唇四白，其充在肌，其味甘，其色黄，通于土气。”脾胃属土，能运化吸收各种食物，是万物归藏之地。《素问·经脉别论》说：“食气入胃，浊气归心，淫精于脉。脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛，毛脉合精，行气于府，府精神明，留于四藏，气归于权衡”。脾胃为人后天之本，脾胃的好坏，关乎人一生的身体健康。
感受风寒、饮食生冷、饥饱失常、嗜好烟酒等都是得胃病的重要原因。人在风吹雨淋，或吃了生冷的东西后，会感到胃痛。在中医看来这是由于风寒邪气侵入体内后，导致气血凝滞、流行不畅，胃中阳气不能舒展，从而使肌肉收缩痉挛，产生胃病。现代研究也发现，消化性溃疡病患者的病情反复具有周期性，一般以晚秋和春季较为多见。而夏季较少，这是因为夏季阳气较盛的时候，虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内的阳气不足。天气转凉后，外界的阳气也不够了，患者无法从自然界吸收阳气，虚证的表现就愈发明显，从而造成了病情的反复。
饮食不节包括进食时间无规律、特别偏嗜某种饮食、进食不洁食物等，这是得胃病的另一个原因。有些人由于工作忙、经常出差等原因，进食不规律，饥饱失常，就会引起饮食停滞胃气受阻，谷浊之气不能和降，导致胃病。还有一些人特别喜欢吃生冷或辛辣食物，那么寒邪或湿热之邪就会蕴结于脾胃，使得气机不通畅而致胃病。另外嗜茶喝酒也是得胃病的重要原因。历代医家都认为少量饮酒可以流通血脉，但酒是水谷粮食制成，性味属于辛热之类，如果嗜酒过度，湿热阻滞脾胃就会引起胃病，甚至助热动火导致呕血、便血。有许多人喜欢喝茶，因为喝茶能够清热利湿、生津止渴、消食化积，但茶叶性苦味寒，如果饮茶过多过浓，清利过度，寒湿凝滞中焦脾胃，也会引起胃病。
忧愁万种，最伤脾胃第三个原因是精神方面的因素。中医认为“思伤脾”，情绪的异常变化，尤其是忧思，最易损伤脾胃，由于脾主运化，所以进而影响到食物的消化，吸收，因此常有吃不下饭，肚腹感到满胀的感觉。临床当中也常常发现精神紧张、焦虑不安、忧思悲伤以及气郁恼怒等情志因素都可以引起胃病。这是因为情绪剧烈波动，会使植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，儿茶酚胺释放增多，因而胃肠功能发生障碍，血管收缩，引起胃部不适。另一方面是忧思过度会导致肝气郁结，横逆走窜，侵扰脾胃，引起脾胃气机失于和降，故而得胃病。这种胃病又称为肝胃气痛，具有胀、痛并作，部位不定的特点，常伴随嗳气、泛酸、疼痛连及两肋等症状。《黄帝内经.素问》篇中就记载“木郁之发，民病胃脘当心而痛”。胃痛患者又多有抑郁焦虑，怒而不发，愁而不解的性格缺陷。中医认为“六腑以通降为顺”，肝气横逆，会阻隔胃气之顺降，而胃气壅滞，会导致轻者胃胀，会有恶心、想呕吐、呃逆的感觉。严重者的胃痛病会气郁化火烧心泛酸。时间长了气滞血瘀伤络，甚至出现胃出血。
脾胃不好的人要特别注意饮食习惯。要养成按时吃饭，少食生冷，多吃柔软易消化的食品。比如粥就是养胃的美味。比较适合食用新鲜蔬菜和水果如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等。而牛奶、豆制品、鲜鱼、鲜肉、蛋对胃黏膜有保护作用。避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、烟酒及过热、过甜的食物。不要睡前进食（尤其是饱食），夜间进食会影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。盐腌蔬菜、熏肉和熏鱼含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为强烈致癌的物质，最好不要吃。据报道喜欢吃熏肉和腌菜的日本、中国、韩国胃癌发病率明显高于其他地方，可能就是这个原因。茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等是调理脾胃的常用中药。
一日食三枣，容颜永不老特别要推荐红枣，山药，板栗。
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣中还有丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸等，能够防癌降压。《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣对身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，肝郁肝癌等有非常好的作用。
山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
栗子是很好的健胃益脾食品。中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃，泄泻及肾虚腰膝无力，小儿筋胃不健等。《名医别录》言其“主益气，厚肠胃，补肾气”。《新修本草》言其“嚼生者涂病上，疗筋骨断碎，疼痛，肿淤”。《滇南本草》言其“生吃止吐血、衄血、便血，一切血症俱可用”。明代药物学家李时珍对栗子作过深入的研究，他在《本草纲目》中记载有：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗，二三十颗顿愈”的神奇疗效。如果脾胃虚弱，可以适当进补。比如在秋冬季节，用鸭的肫干（鸭胃）加上麦芽、谷芽各50克，放入汤锅里，加水4碗，以文火煲成汤喝。因为麦芽中含淀粉酶、磷脂、维生素B等微量元素，有消食、和中、下气的功效。麦芽中含淀粉酶、磷脂、维生素B等，有消食、和中、下气的功效。对治疗饮食积滞、食欲不振，消化不良有很好的作用，尤其是对脾胃虚弱、消化弱的老人和小孩更为适用。但是孕妇禁止服用。
俗话说：胃病反复治，不如治反复。当胃病发作的时候，可以用艾灸烧双足的足三里穴。足三里穴是是胃经合穴，是全身强壮的穴位之一，具有疏通经络、调和气血、强健脾胃等功能。脾胃虚寒的病人，长期对该穴进行艾灸，有明显的补虚祛寒作用。如果对艾条的气味过敏，或寒象不严重者，按摩足三里也有类似的效果。具体方法是：将纯净的艾绒（中药房有售）用手搓捏成圆锥形的艾炷，先在双侧足三里穴位涂少量的凡士林或温水，以增加黏附作用，再放上艾炷点燃。当穴位的皮肤感到疼痛时，更换艾炷再灸。每天1～2次，每次20～30分钟。足三里穴位置在以膝盖髌骨为起点，沿胫骨直下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），再往外侧一寸（相当于中指的第二指节那么长）的地方。此外自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次），可以提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，对于养胃有好的作用。要注意养成良好的习惯，吃饱饭以后，不要急于工作或学习，要常常散步来帮助消化。慢跑，保健操，跳舞，太极拳，太极剑等都是很好的运动。
海纳百川，有容乃大