小儿脾常不足，消化功能也弱，所以就很容易积食。给孩子养脾，需要家长狠狠心，走对正确的方向，坚持住，30天就能养出好脾胃。那么第一步该做什么，可不要搞错了！
很多家长给孩子消积食，上来就是吃一些健胃消食片、小儿豉翘清热颗粒，或者是益生菌等等，不是说这些药没有效果，而是想要彻底的赶走积食，还是需要从健脾入手，只有脾胃功能强健，消化能力强了，孩子才不会反复的积食。
消积第一步：饿一饿
孩子积食之后一般食欲都会下降，此时不要强迫孩子吃东西，偶尔饿一顿没关系，即使孩子食欲没有受影响，也要控制一下饮食，饿一饿，少吃点，吃些清淡好消化的，让胃里的积食先清一清。
消积第二步：食疗方
?山楂苹果水
取干山楂1-2片，苹果1个，红枣2-3颗，待水开全部放入水中，然后煮30分钟。
切记水煮时间一定要够，否则效果会打折扣，另外山楂不要放太多，过酸对孩子脾胃也不好，而且影响口感孩子不愿意喝。
?双芽水
取谷芽、麦芽洗净，放水里大火煮开后转小火再煮10分钟左右即可。
谷芽麦芽都比较温和，适合一岁以上的宝宝日常护理喝，一周喝个2-3次即可。
?陈皮萝卜水
取白萝卜半个，陈皮1/3瓣，白萝卜切小块，加入新会陈皮，加水煮开后，再煮40分钟，至萝卜软烂，喝水即可。
白萝卜能顺气，可以带动胃肠中积食往下走并且排出，还有一大功效就是清热，当中上焦热气被清，口气、咳嗽都会减轻。
注意：食疗方虽好，但也只适合偶尔积食一次的孩子，如果是长期反复的积食，只用消积水收效甚微。
消积第三步：健脾
这步也是重中之重，是减少孩子积食反复的关键。
?中医调理
脾胃调理是中医擅长的方向，我在门诊经常用的方法有推拿、外用、口服等等好几种方法。对于小年龄段的孩子，口服比较困难，脾胃虚弱不明显的话，坚持给孩子推拿就可以得到改善，一般是建议5岁以下的孩子用这个方法，具体的手法之前的文章也有分享过，大家可以翻翻看看进行参考。
外用穴位膏贴是用的比较多的一种方法，很多孩子不愿意吃药，所以门诊上我用外用贴的时候也比较多，结合孩子情况贴在对应的穴位上，比如说：中脘、足三里、脾俞、肾俞等等。睡前贴上早上揭掉，不影响孩子正常活动，家长反馈的效果也都很不错，一般半月到一个月都能看到明显的改善。
还有就是口服的中药，都是结合孩子情况开方，对症下药好的更快，不能喝苦药的孩子，可以做成膏方冲水喝，口感不错，孩子更好接受。
?日常养护
◆避免过食冷、硬、辛辣和油腻食物，增加易消化的温和食物，如粥、煮熟的蔬菜、小米、红枣和山药，同时鼓励孩子少量多餐，慢慢咀嚼。
◆晚餐吃个7-8分饱即可，睡前1-2个小时不要再吃任何东西了，晚上肠胃蠕动变慢，消化不好更易积食。◆保证孩子充足的睡眠，最好每天晚上十点之前上床睡觉，确保至少8-10小时的睡眠时间。午睡也能帮助脾胃休息，但不宜过长，以免影响晚间睡眠。◆鼓励孩子每天进行适当的户外活动，如散步、慢跑、打球等，这能增强脾胃功能，促进食物消化吸收。◆确保孩子有一个愉快、轻松的环境，减少过度的学习压力，因为情绪波动大也会影响脾胃的健康。