大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
作为儿科大夫，很多时候我都替孩子着急。很多瘦瘦小小不长个的孩子，其实都是父母喂养不当造成了脾胃虚弱，从而出现胃口差、容易积食、便秘、胃口差、睡不好等各种不良表现，长期下去可不就难长个长肉了。
我前两天复诊了一个孩子，刚来看诊的时候瘦得很，6岁只有30斤，个子也才1米14，也偏矮了。孩子脸色发黄，摸起来也没有小孩子该有光滑手感，连头发也稀少发黄。妈妈说孩子带出去，很多人都开玩笑说她是不是亏待孩子了，看着就是营养不良的样子。
妈妈只能大呼冤枉，说孩子吃的还行，胃口也还可以，什么都能吃，但就是瘦，不长个不长肉。我看了孩子舌苔，很厚，发黄，询问后，果然排便也很困难，两三天一次，干硬难排。
这个孩子就是典型的胃强脾弱，并且脾虚挺严重，吃什么都不吸收，吃得倒是不少，就是容易积食，难消化。体内食物堆积，时间久了就会积滞生热，肠道里的津液也被吸收干净了，排便也就会越来越困难。
这类孩子太多了，多数都是家长给惯得。像这个孩子，零食、蛋糕、饮料，想吃就给买，生怕孩子饿着，孩子开心了，自己也省事了，长此以往脾胃可受不了。
孩子脾胃本就娇弱，稍微不注意，吃的不对，或者吃的过撑，都会导致孩子出现脾胃问题，长期下去就会越来越虚，出现一连串的不良反应。比如挑食厌食、消化不良、便秘、腹痛腹胀，严重的会导致体质差，容易生病，生长发育迟缓，整个人都精神不佳。
我要提醒家长，“病从口入”，孩子脾虚也一样，多数是喂养不当导致的。想让孩子有个好脾胃，长个长肉，首先就得狠狠心，每餐七八分饱，不要吃太多，不能吃的坚决不吃，下面这些“伪健康食物”一定少吃。
1骨头汤
关于很多家长认为的骨头汤能补钙，我要告诉大家，骨头汤不仅不能补钙，反而是非常不适合孩子喝的。汤里含有较高水平的嘌呤、脂肪，太过油腻，很容易导致孩子出现消化不良的情况。
孩子喝汤、吃肉太多，还会容易不爱吃蔬菜，反而容易积食，长期下去就会影响脾胃健康。
2汤泡饭
很多家长都喜欢用鸡汤、鱼汤等泡饭给孩子吃，觉得既吃了饭，又喝了汤，营养更丰富。
其实这样并不对，汤泡饭太过软烂，一方面不利于孩子咀嚼能力的训练，另一方面汤泡饭没有充分咀嚼，汤液大量进入肠胃后，会稀释胃酸，影响消化速度，也更不好消化，更容易产生积食。且缺少蔬菜、肉类等食物，反而会容易让孩子营养不良。
3甜品
甜品适量吃可以让孩子心情愉悦，但吃多了就有危害了。特别是孩子的脾胃功能不够健全，糖分过高会给脾的运化增加困难，出现一系列脾虚的现象。同时糖分和热量过高，容易导致肥胖，而体重过大的孩子，更容易导致骨龄偏大，非常不利于孩子的生长发育。
4油炸食品
炸鸡、薯条，这些油炸食品是损伤脾胃的一大隐患。如果吃的过多或者长期摄入，就容易影响脾胃的正常消化吸收，也容易导致肥胖，非常不利于孩子的健康成长。
5大补食物
很多家长觉得孩子长个的时候，得多吃好的。为了让孩子多长个，田七炖海马、蜂王浆等等，都给孩子吃，并且经常给孩子用高档食材和药材炖汤，这样其实是不对的。
发育期的孩子，其实只要保证饮食的营养均衡，不挑食、厌食，能吃能吸收，其实就足够他用来长个子了。反而大补的食材吃多了，更容易导致孩子性早熟，反而压缩生长空间，更加不利于长个，同时也不利于脾胃的消化吸收，给身体带来不良的影响。
平时一定要注意饮食，上面的食物偶尔吃一次可以，但怕的就是孩子没有节制，家长也不控制，就不利于孩子的脾胃调理和生长发育了。
另外结合孩子的症状，我给他开了膏方，其中的丹皮、炒栀子、柏子仁起到清热、润肠通便的作用，解决孩子的便秘问题，鸡内金、炒谷芽、焦山楂等药材消积导滞，解决孩子积食问题，再加上茯苓、山药、太子参等健脾益气，最后配伍川牛膝、骨碎补强筋壮骨，帮助孩子长个。
孩子脾胃调理好了，吃进去的东西都能顺利消化吸收，也能运化到身体各处，也就不容易积食、便秘了。坚持了1个月，这次来复诊，脸色明显好多了，不积食了，排便也基本正常了，连睡眠都比以前好了很多，身高也长了1公分，妈妈别提多开心了。
我提醒家长，继续保持，坚持住，该忌口还得忌口，不然吃再多药都不行。妈妈也跟我保证一定好好看着孩子，再有个1-2周，相信孩子脾虚的问题就能基本都好了，以后长个长肉就都不是问题。
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