五一假期刚过去没几天，来门诊看积食的孩子真不少，我看了一下，大多数都是因为脾胃虚弱导致的。
脾胃作为身体气血生活的根源，直接关系到孩子的生长发育，脾虚的孩子，脾气不足，吃的东西无力运化，就容易造成积食。家长如果不能及时给孩子调理脾胃，消食导滞，那发烧、咳嗽、感冒等问题立马接踵而来。
对于这类孩子，我在门诊上经常使用两个方子，先开胃消积食，后健脾补胃气，特别有用，治好了上千名孩子，今天不藏私，直接推荐给你们。
第一步：消积食
对于孩子积食，我经常用的一个消积方就是三星汤，组成材料有谷芽、麦芽、山楂。
这些材料都是日常生活中常见的食材，很容易找到，一起熬汤具有健脾消积、疏肝理气的功效，都是药食同源的材料，很温和，家长可以安心给孩子用。
谷芽和麦芽，性平，归脾、胃经，有消食和中，健脾开胃的功效，很擅长消化淀粉类食物，并且不伤胃气。适合调理孩子因为脾胃虚弱引起的积食、肚子胀、食欲不振。
而山楂，就是那个酸酸甜甜的水果，它性味偏温，可以消食健胃，行气散瘀。山楂最擅长消肉食，如果孩子吃了很多肉食导致不消化积食，家长也可以给他吃点新鲜山楂。
三星汤药性温和，一般给孩子连续喝上2~3天，大多数积食都能得到改善和缓解，搭配素食，消积食的效果会更好。
第二步：健脾胃
给孩子消完积食，一般我会建议家长再给孩子吃一段时间健脾胃的药，开方：
山药、芡实、茯苓、莲子、陈皮、甘草
这个方子是在健脾名方四神汤的基础上加减得来的，具有健脾化湿、清热益胃的功效。
方子中有健脾和胃、补气的山药、芡实，帮助孩子调理脾胃，改善身体虚寒；茯苓利尿除湿、健脾益气，能够帮孩子的脾胃排出湿气，调理脾胃功能失调引起的腹胀、食欲不振等。
陈皮理气燥湿，甘草益气补中，可调理孩子脾胃气虚引起的脾胃虚弱，胃口不好，倦怠乏力等问题。
这个方子很适合给孩子调理脾胃虚弱，温养脾胃。孩子脾胃的问题调理好了，消化能力提高，就不容易积食生病了。
孩子脾胃的五大天敌导致孩子脾胃虚弱的原因有很多，在平时的日常生活中，家长要多多注意以下五点：
第一：撑。俗话说“要想小儿安，三分饥和寒。”家长平时就要注意孩子的吃饭问题，要少食多餐，不要吃太多，吃太多只会加重肠胃负担。
第二：凉。平时，孩子要避免吃寒凉的食物，尤其是冷饮瓜果，过多的寒凉容易伤及脾胃阳气。
第三：腻。“鱼生火，肉生痰”。肥腻的食物会对孩子脾胃造成负担，形成痰湿、湿热，容易造成孩子积食、感冒、发热。
第四：湿。孩子户外运动少，身体阳气不足，容易外湿侵袭。再加上饮食油腻甘甜，又容易生成内湿。内外夹攻，伤及脾胃。
第五：懒。尽量让孩子多运动，长期不运动，会造成身体气机不畅，胃肠道蠕动减慢，就会影响脾胃运化。