冬季寒湿交加，很容易让人体内湿气增多，导致身体不适。为此，我们可以通过食疗来祛湿。下面就来介绍一些能够有效祛湿的食材。
1.干姜：干姜性温，能够温阳解寒、化痰止咳、驱寒祛湿。可以将干姜用开水泡水，每天饮用，既能保暖，又能祛湿。
2.炒谷芽：谷芽具有祛湿利尿的作用，对于脾胃虚弱、水肿等症状有显著改善。将谷芽放入锅中，用小火炒至干燥，每天吃上一小碗，效果更佳。
3.糯米：糯米性温，含有丰富的蛋白质和淀粉质，能够增强人体的免疫力、调节肠胃功能，同时能够祛湿。可以将糯米煮成粥，早晚饮用，有助于缓解湿气的问题。
食疗祛湿，需要长期坚持，才能取得显著的效果。因此，我们在日常饮食中，应该多摄入一些有助于祛湿的食材，同时减少一些易使湿气增多的食物，如生冷、油腻等。#冬季#食疗#祛湿