疫情期间，大家活动的时间减少了很多，而且在这期间涌现出大量的“米其林大厨”，大家每天研究美食，所以不仅是儿童会经常积食，成人也很容易就产生食积的现象，从而伤及我们的脾胃。今天要分享给大家分享一些消除食积的好方法，当然日常生活中我们尽量要做到食饮有节，避免食积。
大家知道吗？鸡是没有牙齿的，摄入食物的时候，没有咀嚼的环节，所以可想而知鸡的胃功能有多强大，其实鸡的胃有特殊的构造，与我们人类不同，分为腺胃和肌胃。腺胃比较小，分泌胃液；肌胃比较大，且肉质肥厚，就是我们说的鸡胗，它的收缩力很强，可以磨碎食物。
为了更好地磨碎食物，鸡要啄食一些沙粒、石子、小金属，贮存在肌胃里。在进化过程中，为了避免这些过硬的东西损伤胃壁，肌胃内壁就逐渐形成一层黄色的角质膜，以适应和沙石、金属的摩擦，对胃壁进行保护，这层角质膜就是我们所说的鸡内金。鸡会不断补充沙石类的东西，并不是被鸡内金“消化”掉了，其实肌胃中的沙石、金属是在和谷物相互摩擦之后逐渐变小，甚至消失的。
鸡内金是一味传统的中药，主治饮食积滞、小儿疳积、肾虚遗尿、通淋化石。研究发现，鸡内金含有胃素，它可以促进消化系统的分泌功能和蠕动功能。
在我的家里，会常备鸡内金，大家一定注意并不是药店买的药物鸡内金，而是肌胃内壁那层黄色的角质膜，这个方子是我的姥爷留下来的，姥爷家是中医世家，听姥爷说他很小的时候就踩着凳子在药箱前为大家抓药，所以在我小的时候就在用鸡内金，我的儿子出生了，姥爷也会给他做鸡内金来预防和调理食积。
做法：准备好肌胃内壁的角质膜鸡内金，最好是去寻找一个瓦片，放在我们的燃气灶上烧热，将鸡内金放在烧热的瓦片上焙干焙熟，之后自然晾凉，研成粉末状，放在小瓶子中，每天可以吃1-2小勺即可，如果找不到瓦片就可以选择家用的锅来代替。
那除了鸡内金还有哪些食疗方可以消除食积呢？
1.麦芽山楂饮
材料：生麦芽15克、山楂15克、陈皮9克、生谷芽15克。
做法：将准备好的材料放入锅中，加入适量水，开锅后小火煎30分钟，中间注意不要糊底，煮好之后去渣取汁毫升左右，直接饮用。
功效：用于食积、消化不良，具有助消化、消解食滞的作用。
2.枳苏陈皮饮
材料：枳实9克、陈皮9克、紫苏梗15克、麦芽15克。
做法：将准备好的材料放入锅中，加入适量水，开锅后小火煎30分钟，中间注意不要糊底，煮好之后去渣取汁毫升左右，直接饮用。
功效：健脾胃，消食积，尤其对由消化不良引起的腹胀有很好的效果。
3.萝卜陈皮汤
材料：白萝卜60克、陈皮9克、山楂10克、生麦芽10克。
做法：将准备好的材料放入锅中，加入适量水，开锅后小火煎30分钟，中间注意不要糊底，煮好之后去渣取汁毫升左右，直接饮用。
功效：增强食欲、健脾开胃，用于消化不良、胃肠积食。
4.山药茯苓薏苡仁汤
材料：淮山药、茯苓、薏苡仁各20克，陈皮6克。
做法：将准备好的材料放入锅中，加入适量水，开锅后小火煎30分钟，中间注意不要糊底，煮好之后去渣取汁毫升左右，直接饮用。
功效：健脾祛湿、消食导滞。