春天在人整个身体当中，对应肝胆这个系统，那对于地域来说，它正好对应在我们的南方。黄帝内经有句话叫“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”
这句话该怎么理解呢？“肝”象征着我们的树木。树木它是向外生长的，不管是我们人的情绪，还是我们的肢体，肝最重要的一点，就是要尽量的舒展《黄帝内经金匮真言论》有讲“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”
我们肝胆的系统出问题了，最常见的表现为：1、眼睛比较干涩、比较累。
2、肩颈感觉到疲劳、不舒服。
3、全身筋腱的韧带比较紧，整个人感觉到疲惫。
所以现在人真正的肝胆系统，非常健康的不多。有两个因素：1、我们长期的晚睡。2、现在我们生活节奏比较紧，对于情绪欲望方面的要求较高，对肝胆的负荷是较重的，所以我们临床中肝胆方面的疾病非常常见，比如最常见的颈椎病，从八九岁的小孩子到八九十岁的老年人，发病率普遍高，可以到60%-70%以上。为什么那么多颈椎病呢？这跟我们的熬夜和情绪波动有较大的关系。
不要错过春天调肝的好时机
那我们如何在春季把自己的肝脏调好呢？春天对应肝，在春天的这三个月里，是调理肝脏非常好的时机。
我们常说肝属木，春天又叫少阳，什么叫少阳呢？《黄帝内经》有提到“少阳，阳明和太阳”就是指阳气的大小，少阳，是非常非常小的。春天的阳气我们叫少阳，这个时候的少阳是我们要去呵护的，让它顺利成长为太阳，阳明的这个状态，所以我们在春天的时候，一定要注意保暖。如果处于寒冷和冰冻中，很容易损耗阳气，出现颈项不舒服、身体疲惫、眼睛累等常见的春天症状。
1.吃什么最养肝
我们大自然中像少阳这样的。多半是一些出生的芽类，比如说刚探出头的麦芽、谷芽、香椿苗，韭菜苗等，这些从地底上升到地面来说，象征着阳气往上升发，跟我们人体的肝胆一样，所以你适当在春天吃一些芽类蔬菜是非常有益于我们肝胆的。
（宁夏）枸杞的性味是甘平的，入肝经，也是我们养肝用的最多的一味中药。但是现在很多枸杞子用硫磺熏制过，硫磺味比较重，嚼的时候有明显的酸味。在养肝补肝、选用枸杞子时，从产地来说，当然是北方宁夏生长的枸杞效果会更好一点。
春天要适当吃酸，适当多吃些甜，我们都知道，酸是入肝的，青涩也是入肝的，所以我们要适当吃一点酸，不要太多，太多会损肝，像柠檬类的这种天然酸会比较好。还可以适当多加一些甜类的食物来调整到我们肝脏功能。甜食入脾胃，所以我们要适当的多吃些甜味，来增强我们脾胃的功能，防止我们肝胆对脾胃的损伤。
2.运动养肝
我们长期可以通过循序渐进的一些运动，来改善肝胆系统的循环和供血。比如八段锦、易筋经、太极等。就运动来说，我们一般建议是上午，从中医的理论来讲，根据自然运行，应该在白天去运动。
3.艾灸养肝
对于身体出现一些不舒服的，平时除了饮食、运动以外，还可以在家里用艾灸的方法。
灸哪里？
第一、从我们的后脑勺一直灸到大椎，第二个就是我们的膀胱经。这也是我们需要重点要灸的，第三个就是我们的胆经，这种平时经常说脖子不舒服。就从这五条线，一条是脊柱督脉，还有两条是我们的膀胱经，还有两个就是我们的胆经。这五条线，每次艾灸要灸到40分钟以上。
脚上可以灸两个肝经上的穴位，两个胆经上的穴位，第一个是太冲穴。用艾条灸十分钟。它主要是针对一些我们的肝胆不好，导致我们的一些平时的头晕头痛，眼睛累的症状。
第二个是三阴交穴。这个穴位可以有效调整肝血不够，或者肝胆的代谢不好而导致的一些女性月经方面和情绪方面的问题。
还有我们胆经的两个穴位，一个是阳陵泉，一个是悬钟穴。悬钟穴与三阴交是相对的，这个穴位专门针对我们颈椎，特别是一些严重的颈椎病，可以有效改善我们脊髓供血和供养的问题。
阳陵泉穴，我们肝是主筋的。我们肝的功能不好，脖子就会发紧发累，这都是我们筋腱这一块供血跟不上。所以灸我们的阳陵泉，就起到非常好的调整状态。