报道表示,名为“Komodo 2014”的*演将于2014年4月在印尼巴淡岛、纳土纳岛和阿南巴斯群岛举行。
现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理;有的早餐品种单一,孩子不愿意吃。因此,孩子的早餐问题一直被营养学界提及。那么正处青春期的孩子怎么吃早餐好呢?下面就一起来看看吧!上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量,处于青春期的孩子早餐摄入量应占一天总热量的1/3。因此早餐吃点蔬菜,对孩子青春期生长发育有极大的好处。很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,属于酸性。而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素,还含有很多钙、钾、镁,这些都属于碱性,如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。青春期的合理早餐应该是将面食、蔬菜、奶、花生、豆类食品和少量动物性食品适当搭配在一起。另外小编提醒各位家长青春期正是孩子长身体的旺盛时期,每日要求一定的奶类和豆类食品以确保充足的钙。而女生应该多吃一些海鲜类食品。欲了解更多知识点击:营养师告诉你:早餐必不可少的3种食物