小编提醒：如果出现一些明显的病症，医院看医生哦。毕竟我们的靓汤还是以日常的营养、保健为主，食疗只能慢慢调理，效果并非立竿见影。
01QA提问1：粉丝“韦大姐”问：晚上睡觉经常做梦、睡眠质量不佳，是否有汤水可以调理？
答：
一个人失眠的原因比较多，如果要解决失眠的问题需要寻找源头，例如是否近期精神压力过大、思虑过度、过度兴奋、睡前饱食、激烈运动或者其他病理性因素等等，如果有明显的诱因则进行针对性解决，失眠也会得到改善；比较严重的失眠需要经过专科医生诊治确定是否需要药物治疗。
如果只是轻微的失眠，我们可以先尝试一些汤水调理，例如枣仁安神汤（酸枣仁5g、大枣2粒、茯神5g、夜交藤5g、瘦肉g）、莲子百合猪心汤（莲子10g、百合10g、枸杞5g、桑葚5g、酸枣仁5g、猪心g、瘦肉50g）、灵芝鹌鹑汤（灵芝5g、大枣2粒、茯神5g、鹌鹑1只），以上均为1人量。
02QA提问2：粉丝“cherry_秋月”问：最近上班老是犯困，大大的眼袋和黑眼圈，可我平常并不怎么熬夜，平日应该喝些什么汤水呢？
答：
夏季到来，感觉困倦乏力的人群会增多，这与夏季气候特点有关，夏季为暑气当令，雨湿较多，中医名家叶天士所言“暑必兼湿”，暑热多迫津外出，伤津耗气，而暑湿困脾，导致脾失健运、清阳不升，因此总是觉得困倦乏力，有的甚至会出现胸脘痞满、头昏、烦躁、口渴、小便短赤、大便粘滞等表现。
你出现眼袋和黑眼圈也可能跟你体内水湿内蕴有关，所以建议你以清暑健脾祛湿为主，可多选用*参、北芪、茯苓、薏米、白扁豆、淮山、芡实、土茯苓、荷叶、冬瓜、西瓜翠衣、绿豆、赤小豆等药食材来煲汤服用。这里提醒一下，如果是因为心肾功能不全导致的眼部浮肿，医院诊治。
03QA提问3：粉丝“
小敏”问：四岁小孩晚上爱趴睡，翻滚，有时说梦话，有黑眼圈，大便硬，粒状，胃口还可以。请问平时煲什么汤调理？需要补充维生素或微量元素吗？答：
中医有句话叫做“胃不和则卧不安”，也就是说有胃病或胃肠不适的人，通常入睡困难，所以也可能表现为频繁翻滚，小孩一般睡前1小时不建议进食，以免腹胀不适影响睡眠，如果有睡前喝奶的习惯最好把时间提前，如果消化不良可选用山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、神曲、淮山等药食材煲汤给孩子服用。
小孩单纯趴睡、偶尔翻滚，有时说梦话问题不大，只要注意趴睡时不要压迫鼻腔以免窒息，不过这么大的孩子是会自由翻身的，发生的几率很低，如果白天过度兴奋、过度疲劳、遭受惊吓等夜间也可能会说梦话，这个需要大人安抚一下；大便硬，呈粒状，有可能是因为孩子蔬菜、水果、水份摄入不够导致，平日需要增加这方面食物的摄入，当然也可以煲些孩子喜欢的汤水给他们利肠通便，例如红萝卜粟米木耳排骨汤、苹果番薯瘦肉汤、南瓜薏米鸡丝汤等。一般均衡饮食、不偏食的孩子无需额外补充维生素或微量元素。
贴心的小编再重复下向靓汤姐姐提问的方法：各位可以在“食在广东”