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吃不胖和瘦不了,可能是它惹的祸告诉 [复制链接]

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每到春夏季,总有粉丝来留言:怎么才能快速有效地减肥?每次一发减肥的文章,总有几条留言比较“扎眼”:我吃什么都不胖,能不能讲讲怎么增肥?可真是各有各的忧愁……

后来想了想,其实我们身边可能都有这两类人:喝凉水都长肉的胖子和怎么吃都不长肉的瘦子。胖的人当然希望自己有一天可以瘦下来,瘦的人自然也渴望自己能胖一点……

但先别忙着互相羡慕,殊不知这两种情况都可能在提醒你:脾胃有问题!

吃不胖:胃强脾弱或胃火偏盛

食物都是有能量的,只是含量有所不同,但有些人就是经常吃炸鸡、甜品、榴莲等高热量饮食,时不时吃夜宵,体重还是纹丝不动……看着像是好事,但可能暗藏危机。

1、胃强脾弱,消化不吸收

胃主受纳,脾主运化。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化;再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

而若胃强脾弱,即便吃得再多,也不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质传递至全身,甚至营养利用率很低,时间长了,人就会消瘦。

所以胃强脾弱的人,往往还会出现大便不成形、易出虚汗等情况。

食疗方:健脾饮

取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各6克,入沸水中煎煮开后饮用,可加入适量陈皮,如果没有糖尿病还可以加少许蜂蜜调味。

这三种芽既能助消化,又能醒脾健脾。

2、胃火偏盛,消谷善饥

中医常有“肥人多湿,瘦人多火”,因而吃不胖的人大多胃火旺盛。

胃火盛的时候,其对食物的消化作用会变得过于强(消化快),代谢亢进,消耗过多,即便吃得多也很容易饿。

消化能力的猛然提升,会使营养还未被吸收就消耗掉了,长期下来,就容易出现肚子大,但四肢消瘦的状况。

此外,胃火旺的人还会出现舌苔黄、口干、口臭、便秘等情况。

食疗方:泻热和胃汤

马尾连6克、生姜6克、炒杏仁6克、陈皮6克。

马尾连清热燥湿、泻火解毒;生姜味辛,能降散,有助于脾气升清;炒杏仁味苦,能降燥,有助于胃气降逆;陈皮健脾和胃。

提示:像甲亢、肝病、肾病、糖尿病等疾病也会成为狂吃不胖的原因,需提高警惕。

瘦不了,阳气虚、痰湿重

1、脾气虚、脾阳虚,食物堆积

很多人都认为,胖的人是消化吸收太好了,其实恰恰相反——可能是脾气虚或脾阳虚,也就是缺乏推动脾运行的动力。

此时,吃进去的东西无法很好地转化成能量和营养,废料也无法顺利排出体外,就会堆积体内,不仅容易便秘,还会导致肥胖,尤其是腹部,因而很容易有“游泳圈”、“啤酒肚”。

山药粥

铁棍山药克、莲子10克、枸杞子3克、薏米5克、粳米50克、冰糖。

1、先将莲子、薏米洗净,加清水浸泡一夜;

2、山药去皮切成薄片;

3、锅中倒入泡莲子和薏米的水,加入淘洗过的粳米和泡好的莲子、薏米,大火烧开,转小火熬煮15分钟。

4、之后再加入备好的山药片和枸杞,依据个人口味下入3、4颗冰糖,继续熬煮10分钟即可出锅食用。

山药是很好的治疗脾气阴两虚的食材;莲子滋养补虚;枸杞有温补作用;薏米、粳米都能健脾养胃。

2、痰湿重,内分泌紊乱

脾的运化功能不足,就会导致体内水液代谢不顺畅,容易产生痰湿。当痰湿泛溢肌肤或停滞体内,也就形成肥胖了。这类人往往会出现舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻、四肢困重、厌食、面色萎黄等症状。

不仅如此,水湿代谢失去平衡,会导致整个人体内分泌紊乱,从而易增加糖尿病、慢性腹泻、慢性胃炎、月经失调等疾病风险。

运脾除湿汤

炒白术9克、党参9克、陈皮6克、砂仁3克。水煎取汁,早晚服用。

陈皮归脾、肺经,长于理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰;白术归脾、胃经,健脾益气,燥湿利水;砂仁行气和中,化湿开胃,温脾止泻,理气安胎;党参是补气健脾之要药。

测测你的脾胃还好吗?

中医认为:“脾胃五行属土,承担着气血生化的重任,是后天之本。”如果一个人脾胃要是虚弱,直接就影响气血生化,同时,也会伤及到五脏,进而各种疾病也会找上来。

而现代人生活节奏快、饮食不规律、生活习惯也相对不好,因此脾胃问题很常见。快来测测,你的脾胃还好吗?

①面色暗淡、萎黄,没有光泽,还爱出油②下眼睑常水肿,眼袋很大③嘴唇干燥,经常脱皮④鼻头包括鼻翼发红或者发白⑤睡觉时会流口水⑥失眠、多梦、易醒;精神状态不佳⑦胃胀气、反酸、打嗝;腹胀满、不消化⑧排尿困难;便秘或者腹泻

若上述症状有3个中招,那就提醒你,是时候该调养脾胃了~

中医护脾胃,还可以这么做

俗话说:“胃要三分治、七分养”,胃病是一种慢性病,靠吃药极难痊愈;所以要靠平时的温养。下面给大家推荐几种生活中常见的食材,温养您的胃。

1、丁香

在《本草纲目》上早有记载:

丁香能养胃健胃清胃毒

并可杀菌除口臭

古代人啊,非常流行嚼丁香叶

类似于现在的口香糖

随着现代科学的研究深入

发现丁香还有

缓解胃寒、排除毒素等奇效

是难得的养胃佳品

2、砂仁

砂仁味辛性温,归脾、胃、肾经

可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎等

这款茶挑选砂仁大果

果实圆润,毛刺长者为佳

3、大麦

大麦味甘、性平、能去食疗胀

消积进食、平胃止渴

大麦含有人体所需的

多种微量元素及氨基酸

可助消化、解油腻、

养胃、暖胃、健胃

4、干姜

干姜性热,味辛,

归脾、胃、心、肺、胃经

属于我国的传统中药材干姜属于治疗脾胃虚寒的良药

能调理脾胃,暖胃暖身,促进健康

今天给大家推荐的是养胃护胃的丁香麦桂茶

这款茶选用丁香、大麦、砂仁、

桂皮,红枣、干姜6种地道食材

通过专业团队精心研究,研制而成

福东海丁香麦桂茶调理口臭肠胃男女式养胃养生花茶包淘宝¥56购买已下架

6种原材料的共同点是

养胃护胃、辅助调理老胃病

应用广泛,无毒副作用

长期饮用能增强人体抵抗力

不同于市面上的茶粉,我们的茶,食材全是完整切片的,喝起来更放心。生产过程全程有监管,经过选材、清洗、晾晒、切片、除菌等十几个步骤。再由工作人员在无菌环境下,根据独家配方分装而成。

每袋茶都是小袋包装,上班或是出差携带都很方便,随时随地补充能量。一袋茶包可以反复冲泡,建议冲泡次数3杯以内,效果更佳。

健康人常喝能起到

养胃、护胃、防止消化不良

有胃病的朋友常喝可以缓解

胃胀气、胃疼,甚至反酸

远离经常突如其来的胃痛和难缠的口臭

坚持饮用,

胃痛、胃酸、胃胀等

胃部不适状况都有明显缓解,

20多年的老胃病都能解决!

适合各个人群,

平时饮食不规律、

爱吃辛辣刺激的都市白领,

每天一杯,养胃清肠;

肠胃功能不好的中老年人,

家中常备,促进消化,

缓解胃部胀气不适

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